妙手狂医全文下载:陈氏太极拳要诀俚语汇总
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1.预备起式
立身中正,凝气定神,内固精神,外示安逸。
立身中正“三才也”。立天一曰阴与阳,
立地一曰柔与刚,立人一曰人与义。
2.金刚捣碓
金刚捣碓钦精神,太极浑然聚我身。
变化无常皆元气,股肱外露寓屈伸。
练就金刚太极身,浑身上下力千斤。
劝君智力休使尽,留下余力扫千军。
3.揽札衣
世人不识揽札衣,左屈右伸抖精神。
伸中寓屈谁人晓,屈中藏伸识者稀。
裆中分崎如剑阁,头上中峰似旋机。