金刚瑜伽母观想图:安眠食物知多少

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 18:37:34
    中医学认为，消除疲劳、恢复精力、健身益寿主要是通过合理睡眠得来，下面介绍几种既辅助安眠，又滋补身体的食物：           百合    清热、润肺、祛烦、宁心安神，可治梦多失眠。      莲子    可补心益脾，养血安神，能治心烦失眠.      藕    藕粉     具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。       桑椹    具有宁心、滋肝肾、补血等功效，可改善用脑过度所致的失 眠。       小米  具有健脾和胃安眠等功效，能治阳盛阴虚、夜不得眠        葵花子    具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，还能调节脑细胞代谢，改善抑制功能，每晚嗑一把葵花子，能安眠
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