irobot拖地机器人如何:下午运动助睡眠

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 20:52:20
                                                                            下午运动助睡眠 

    最近英国研究人员发现,下午运动对睡眠帮助最大。下午3点以后运动,到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这使运动者更易入睡。而上午运动的人,大约在中午感到疲劳,到晚上反而不容易睡着了。

    专家还提醒,晚上九点后不适合运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。