中财网智能扫地拖地一体机:吃什么可以排肝毒
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 05:49:27
肝脏是人体最大的排毒器官，对人体健康有着十分重要作用，。在日常生活中要引起足够的重视。
一.建议多食用天然原味的绿色青菜和水果（不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助）的食物可以利于排肝毒，具体如下：
1.西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
2.柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3.梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4.葡萄：为秋季养肝佳品。
5.大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食。
6.猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
7.香蕉：性凉有滋阴之功。
8.大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。
9.豆制品：富含蛋白质可修复受损肝。
10.鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，但太多会浪费且影响消化。
11.奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
12.带鱼：清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养。
13.绿豆：增强肝脏解毒功能。
14.枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等
15.王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
16.菌类：含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力。
17.鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
18.甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
19.苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝。
20.胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
21.无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
22.芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
二.肝脏参与人体血容量的调节，热量的产生和水、电解质的调节。如肝脏损害时对钠、钾、铁、磷等电解质调节失衡，常见的是水钠在体内潴留，引起水肿、腹水等。
不利于肝排毒的行为：
1.喝酒。因为酒精中含有的乙醛和乙醇两种成分对肝脏伤害很大，所以患有乙肝和肝硬化的人再喝酒容易导致其肝炎复发、肝功能衰竭，甚至发展为肝癌。
2.吃油炸、煎烤等食物，因为油炸、煎烤等食物含有致癌物质，方便面、罐头食品等含有防腐剂，这类食物会加重肝脏负担乃至致癌，所以尽量不要吃。
3.吃生冷食物。如各种海鲜、凉拌的肉类，加工不当容易滋生细菌或者病毒，其中也包括肝炎病毒，吃后可能导致肝炎，由于细菌和病毒的多样性，所以病情有时还很复杂。
4.吃完油腻的食物后立刻喝茶。因为茶叶中含有的蛋白质和鞣酸等物质不利于肠道蠕动，易造成便秘不利排毒，进而加大有毒和致癌物质对肝脏的侵害。
还有尽量不要熬夜，因为人体肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨1点之间。