中财网重庆塔最新效果图:含钙最高的食物--黑芝麻
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/23 19:14:35
常见食物中钙的含量
蔬菜类 毫克
/ 100克 坚果类 毫克
/ 100克 豆类制品 毫克
/ 100克 海菜类 毫克
/ 100克 其它 毫克
/ 100克
九层塔 320 黑芝麻 2000 黄豆干 40 洋菜 567 牛奶 110
金针 340 白芝麻 440 豆腐 91 黑海带 1170 小鱼干 1700
木耳 270 葵瓜子 120 黑豆 260 红藻 567 虾米 1438
干莲子 114 杏仁 234 五香豆干 143 羊西菜 1400 吻仔鱼 349
芜菁 184 花生 72 豆枝 543 苔类 885 蛤 156
菠菜 93 榛果—夏威夷果 209 豆皮 280 昆布 1100 牡蛎 58
番薯菜 153 胡桃 186 黄豆 216 海带芽 1300 鸡蛋 60
芥兰菜 230 斑豆
(干) 135 海菜 311 米糠 200
苋菜 300 埃及豆（干） 150 发菜 699 麦糠 123
花椰菜 103 大豆粉 199 紫菜 850 燕麦片 142
包心菜 106 原味酸奶 120
苜蓿芽 333 枸杞 134
甜菜 50 无花果 196
小麦草 红糖 85
味噌 150