六盘水房地产有哪些:尝试用脚后跟走路

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尝试用脚后跟走路

作者:佚名    来源:本站原创    更新时间:2010-5-25 11:03:04    点击数:464    责任编辑:  新平     平时我们走路时,多是脚掌先着地,而医学专家认为,脚部是人体穴位较为集中的部位之一,人们如果经常尝试用脚跟走路,则可刺激相应经络穴位,达到除病延寿、强身健体之功效。
    具体练习方法是:
    前进和倒走法 身体自然直立,头端正,下颏内收,双眼平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,脚尖翘起,挺直膝盖,左右脚依次向前迈进,或向后倒走,两臂随之自由摆动。
    进三退二法 动作要点与上相同,向前走三步后退两步,也可以左右走,或前后左右走。此法于室内、室外均可进行。
    下楼梯锻炼法 动作要点与上相同。目视楼梯台阶,依次左右向下迈步。这种练习力度较大,适合体质较好的中老年人。
    脚跟走路与散步结合法 若脚跟走路与散步交替进行,更能增加锻炼的趣味,提高锻炼效果。(王克有)
脚后跟走路很疼 脚后跟疼得不能走路 走路时间长了脚后跟疼,不走路就不疼。不是长骨刺,请问用什么药可以解决呢?谢谢! 生完孩子,走路脚后跟疼! 为什么我的脚后跟走路时会痛? 走路多以后脚后跟痛怎么回事啊 最近为什么每次睡醒走路 脚后跟疼 这一段时间我的脚后跟老是一走路就痛 请问我的脚后跟走路时候很痛是什么原因 我走路稍微多了,脚后跟为何会痛。 穿球鞋走路为什么鞋垫老往脚后跟方向窜? 脚扭后,坐久后,走路有短暂的脚后跟痛是什么原因呢??? 走路时候应该脚后跟先着地还是脚前掌? 滑囊炎有什么好的治疗方法?脚后跟的滑囊炎,很痛,走路困难 我的脚后跟的肉疼不太敢走路后跟处的筋也疼怎么治疗啊? 脚后跟一走路就疼,照过片子没有骨刺,怎么办? 脚后跟底部疼痛,长时间不痊愈,走路后疼痛加剧是怎麼回事? 我走路脚后跟老带泥点,搞的半条后腿都是湿的,请求好办法 脚后跟疼,表面没什么异常。一走路就疼不知道什么原因 运动后,脚后跟特别疼,象针扎一样,睡醒后还是疼,走路也疼,什么毛病? 走路走久了脚后跟长水泡了,有什么东西可泡脚? 短袜,到脚后跟的那种袜子,走路老爱掉,怎么办?怎么穿?怎么修改? 想问一下脚后跟走路时感觉有刺一样一走就疼怎么治呀? 脚气因为我常抠。发展到现在,脚后跟的肉有了裂口。走路也较疼,怎么办?