重生影后小军嫂txt下载:二十四节气之小满养生篇

“斗指甲为小满万物长此少得盈满麦至此方小满而未全熟故名也”是说从小满开始大麦、冬小麦等夏收作物已经结果籽粒渐见饱满但尚未成熟所以叫小满小满太阳黄经为60度它是表示物候变化节气所谓物候是指自然界花草树木、飞禽走兽按定季节时令活动种活动与气候变化息息相关因此们各种活动便成季节标志如植物萌芽、发叶、开花、结果、叶黄、叶落、动物蛰眠、复苏、始鸣、繁育、迁徙等都是受气候变化制约们把些现象叫做物候
我国是世界上最早研究物候学国家《诗经》记载：“四月秀罗、五月鸣蜩、八月剥枣、十月获稻”西汉初期《夏小正》是我国最早物候专著按年十二月顺序分别记载物候、气象、天象及重要政事、农事活动如农耕、养蚕、养马等此后,《吕氏春秋》、《礼记》中都记载有关物候内容并逐渐发展成年二十四节气和七十二候我国古代以五日为后三后为一节气冬去春来从小寒到谷雨八节气里共有二十四候每一候都有一种花卉绽蕾开放们把花开时吹来风叫做“花信风” （意思是带来开花音讯风候）是便有“二十四番花信风”之说法为准确形容们二十四候每一候内开花植物中挑选一种花期最准确植物为代表将其称之为一候花信风

二十四番花信风是：小寒三候梅山仙（一候梅花、二候山茶、三候水仙）；大寒三候瑞兰矾（一候瑞香、二候兰花、三候山帆）；立春三候春桃望（一候迎春、二候樱桃、三候望春）；雨水三候菜杏李（一候菜花、二候杏花、三候李花）；惊蛰三候桃棣微（一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇）；春分三候海梨兰（一候海棠、二候梨花、三候木兰）；清明三候桐麦柳（一候桐花、二候麦花、三候柳花）；谷雨三候丹糜栋（一候牡丹花、二候酴糜花、三候栋花）从中我们可知一年花信风中梅花最先见栋花最后开经过二十四番花信风后以立夏为起点夏季便来临二十四番花信风不仅反映花开与时令自然现象更重要是可以 利用种现象来掌握农时、安排农事民间有许多反映物候谚语如：“桃花开、燕来准备谷种下田畈”此时节我国大部分地区已经进入夏季自然界植物开始茂盛、丰腴春作物也正值生长旺盛期南方地区平均气温一般高22度以上处处呈现是夏日夏景正可谓“梅金黄杏肥榴花似火桃李坠蜓立荷角作物旺欣欣向荣见丰收”

小满节气正值五月下旬气温明显增高如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿皮肤病等疾病小满节气养生中我们要特别提出“未病先防”养生观点就是未病之前做好各种预防工作以防止疾病的发生未病先防的养生中仍然强调：天相应的整体观和正气内存邪不可干的病理观中医学认为体是一有机的整体与外界环境也是息息相关的并提出类必须掌握自然规律顺应自然界的变化保持体内外环境的协调才能达到防病保健的目的中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两方面的因素邪气是导致疾病发生的重要条件而体的正气不足则是疾病发生的内原因和根据但不否定外界致病因素特殊情况下的主导作用因此“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害两方面入

由小满节气是皮肤病的高发期按未病先防的养生观我们重点讲讲“风疹” 的防治《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经则身痒而瘾疹”古代医家对此病早已有所认识“风疹”的病因病机不外乎三点：一湿郁肌肤复感风热或风寒与湿相博郁肌肤皮毛腠理之间而发病；二由肠胃积热复感风邪内不得疏泄外不得透达郁皮毛腠理之间而来；三与身体素质有关吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和蕴湿生热郁肌肤发为本病风疹可发生身体的任何部位发病迅速皮肤上会突然出现大小不等的皮疹或成块成片或呈丘疹样此起彼伏疏密不一并伴有皮肤异常瘙痒随气候冷热而减轻或加剧当我们解发病的机理后就可以有的放矢地加以预防和治疗

一般根据临床症状可分为三型：（一）风 热证 其疹色红赤痒甚遇热加重脉见浮数此为感受风热之邪；（二）风湿证 皮疹色白或微红兼有身重脉见浮缓身受风湿之邪郁肌肤：（三）胃肠积热证 疹色红赤兼见脘腹疼痛大便秘结或泄泻脉多见数风疹色红为热腹痛便秘为腑气不通胃肠积热之征治疗上应以疏风祛湿清泻血热为原则

饮食调养上对各种类似的皮肤病均宜以清爽清淡的素食为主常吃具有清利湿热作用的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味甘肥滋腻生湿助湿的食物如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、属温热助火之品及油煎熏烤之物如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等

下面列举食疗方三款：

芹菜拌豆腐：

[配料] 芹菜150克豆腐1块食盐、味精、香油少许

[做法] 芹菜切成小段豆腐切成小方丁均用开水焯一下捞出后用凉开水冷却控净水待用

将芹菜和豆腐搅拌加入食盐、味精、香油拌搅匀即成

[功效] 平肝清热、利湿解毒

[特点] 清凉适口夏令佳菜

[冬瓜草鱼煲]：

[配料] 冬瓜500克草鱼250克食盐、味精、植物油适量

[做法] 冬瓜去皮洗净切三角块草鱼剖净留尾洗净待用先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色取沙锅一其内放入清水适量把鱼、冬瓜一同放入沙锅内先武火烧开后改用文火炖至2小时左右汤见白色加入食盐、味精调味即可食用

[功效] 平肝、祛风、利湿、除热

青椒炒鸭块：

[配料] 青椒150克鸭脯肉200克鸡蛋1黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量

[做法] 鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片

锅烧热后加油烧至四成热将鸭片下锅用勺划散炒至八成熟时放入青椒待鸭片炒熟倒入漏勺淋油

锅内留少 许油加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后再将鸭片、青椒倒入用水淀粉勾芡翻炒几下装盘即成

[功效] 温中健脾利水消肿

有条件的朋友季节还可以常饮如下饮品

荸荠冰糖藕羹：

[配料] 荸荠250克藕150克冰糖适量

[做法] 荸荠洗净去皮藕洗净切小块沙锅加水适量将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时加入如冰糖再炖10分钟起锅即可食用

[功效] 清热利湿健脾开胃止泻固精