月好兴传雄此夜:传统杨氏大架太极拳 械 推手
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 09:15:24
内容提要
- 本书共五章,以图文并茂的形式介绍了杨氏大架115式太极拳、太极剑、太极刀、太极枪、太极推手等知识,书后附有太极拳论等。
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章节目录
- 第一章 杨氏大架115式太极拳
- 一、杨氏大架太极拳的起源和发展
- 二、怎样练习太极拳
- 三、太极拳走架行功中的一些要求
- (一)松、静
- (二)太极拳与气功
- (三)虚实、刚柔
- (四)用意不用力
- (五)虚灵顶劲、气沉丹田
- (六)含胸拔背、松肩沉肘
- (七)上下相随、内外相合
- (八)松腰敛臀、尾闾中正
- 四、太极拳走架行功对身体各部位的要求
- (一)头部
- (二)眼法
- (三)身法
- (四)手型
- (五)步型
- (六)腿法
- 五、太极拳行功动作名称及图解
- (一)杨氏大架115式太极拳动作名称
- (二)杨氏大架115式太极拳动作图解
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第二章 太极剑- 一、关于太极剑的一些问题
- 二、太极剑体用谈及健身祛病原理的探讨
- (一)太极剑以意气运动为根本
- (二)太极剑以内气锻炼为主,外气为辅
- (三)太极剑要求意到气到,气到劲到
- (四)太极剑用法是以静制动,后发制人
- 三、太极剑练法要领
- (一)太极剑的基本用法――十三式
- (二)太极剑对整体动作的要求
- (三)太极剑对身体各部位的要求
- (四)太极剑的步型和步法
- (五)太极剑的手型和握剑法
- 四、太极剑各式名称略释
- 五、太极剑动作名称及图解
- (一)太极剑动作名称
- (二)太极剑动作图解
第三章 太极刀- 一、刀的演变
- 二、太极刀法特点
- 三、太极刀锻炼要领
- (一)手型和眼神的配合
- (二)步型
- (三)刀的部位名称和握刀法
- (四)太极刀的基本用法――十三式
- (五)刀的使用法
- (六)关于身法的配合
- 四、太极刀动作名称及图解
- (一)太极刀动作名称
- (二)太极刀动作图解
- (三)太极刀歌
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第四章 太极枪- 一、太极枪的来源和发展
- 二、太极枪的特点及锻炼法
- 三、太极十三枪动作名称及图解
- (一)太极四粘枪对练法动作名称
- (二)太极四离枪对练法动作名称
- (三)太极十三枪单练法动作名称
- (四)太极四粘枪对练法图解
- (五)太极四离枪对练法图解
- (六)太极十三枪单练法图解
- (七)抖杆练习法
第五章 太极推手- 一、太极十三势
- 二、太极八法略释
- 三、太极推手动作名称及图解
- 附录
- 一、太极拳论
- 二、十三势歌
- 三、十三势行功心解
- 四、打手歌
- 五、太极拳论
- 六、四字不传密诀
- 七、撒放密诀
- 八、《十三势行功心解》解明
- 九、杨露禅先生太极拳歌
- 十、太极拳九诀
- 十一、杨澄甫先生打手歌
- 十二、雅轩师谈拳
- 十三、李雅轩先生太极拳歌
- 十四、新编杨氏大架太极拳48式套路
- 十五、杨氏大架115式太极拳动作运行路线图
- 十六、太极剑动作运行路线图
- 十七、太极刀动作运行路线图
- 十八、太极十三枪单练动作运行路线图