极品家丁 原著结局:气郁体质小满节气的“活法儿”

气郁体质小满节气的“活法儿”小满节气介绍今年的小满是5月21日，《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”，此时节气温升高，南北温差减小。从小满开始进入五运六气的三之气，辛卯年三之气，主气少阳相火，客气阳明燥金。受此影响很多地区降雨较往年少，气侯热燥并见。小满时节心气渐壮，而肝肾气弱，所以要注意节精安神，养肝肾。                                                                气郁体质小满饮食小贴士：适宜：茭白，笋，芹菜，菠菜，空心菜，藕，西红柿，黄瓜，豆腐，醋，柠檬，八角，姜，红豆，荔枝，樱桃，草莓小满时，气温升高，人体内阴外热，出汗偏多，消化能力不是很强，所以日常饮食应以清淡的素食为主，煮粥，炖汤是比较合适的烹饪方式。大米、燕麦、黑豆、大麦。此时适宜增酸，辛，以帮助肺气发散，补肝，所以做菜的时候可以放些醋，姜。时令的青菜要炒熟吃，茭白、笋、芹菜、菠菜、空心菜等。燥热的地方多吃些：水芹，藕，西红柿，黄瓜，豆腐。再就是味酸的酸梅汤、酸辣汤、柠檬水、橙汁，可以清热生津。此时节新鲜水果多，荔枝、草莓、菠萝、波罗蜜，不贪吃就好，饭后1小时吃一些可以润燥清凉。阴雨闷湿的地方调料常用味辛性温，暖胃的八角、姜、砂仁、草果等，可以帮助增进食欲，防止夏季腹内寒凉。常喝薏米水，红豆汤，茯苓粥，姜糖水可以改善湿气造成的肢体困重。樱桃可以温中助消化，也是时令水果，不要错过。少吃：烧烤，火锅，油炸，韭菜，辣椒，生葱，羊肉燥热的初夏，因为要预防饮食不当引起的口腔溃疡、眼睛红血丝、痤疮等，所以烧烤、火锅、油炸食物等，尽量少吃。忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、生葱、辣椒、韭菜以及羊肉等。“阳气于时任养万物”，尤其在阴雨不断的地区少吃些寒凉之品，防止杀伐阳气，如不到季节的西瓜，香瓜及冰箱里的冷饮雪糕。忌吃：野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜《白云杂忌》曰：“是月勿食雉（野鸡），令人气逆。勿食鲤（鲤鱼），能害人”。《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，伤人”。气郁体质小满运动小贴士：微汗，冷气房要防寒气郁需要运动，而且是有氧的，有节奏感的，有乐趣的，能出汗的运动最好。边听音乐边慢跑，节奏激烈或舒缓的舞蹈，身心合一的瑜伽，有竞争性的羽毛球，网球，保龄球，乒乓球，总之，不能宅，即便一个人上上下下的爬楼梯也不错。出一层细细密密的汗，会觉得身心都舒畅。若在有冷气的室内运动，要多穿一点，保护肩膀，腰腹，关节，运动时毛孔张开，冷气容易趁虚而入，引起关节痛，感冒，皮疹等。运动后要等一会再冲澡，避免大口喝冷饮，伤肺。若人有不畅事，心即焦躁。舌无味心虚，善忘，心神离，重语，心乱。心有疾，当用呵，呵者，出心邪气。发“呵”的气息，但是不要发出声音，每天呵3、5次就可以，过多则无益。气郁体质小满起居小贴士：有温差，防感冒，清晨感清气小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。早起晚睡，尤其是清晨，常到户外走动，听小鸟的唧唧喳喳，感受天地之清气，若一周能早上外出4次，会觉得情绪明显开朗，因为气郁很多是心中寒冷所致，所以也常常被称为心灵感冒，身心一体，多接触自然中的阳气，会逐渐的改变自己的情绪。气郁体质小满情绪小贴士：静神养心小满开始阳气渐盛，风火相煸，人们也易感到烦躁不安，要注重安定心神：“静神”实指精神专一，摒除杂念及神用太过。正常用心，能“思索生知”，对强神健脑大有益处；但心动太过，精血俱耗，神气失养而不内守，则可引起脏腑和机体病变。性格的内向和外向没有好坏之分，如果内向的同时，有一颗比较平和的心，也可以长寿。但是如果又内向，又敏感，又郁闷，对身体影响就非常大了。心就像眼睛，只要一点小灰尘入眼就会不自在，小事系挂于心，心必然会波动。既然有了波动，心就难得镇定下来了。养性首先是静心，因此要赶紧除去这一毛病。【明】高濂《遵生八笺》气郁体质小满茶饮小贴士：绿梅冰糖茶:绿萼梅5克，冰糖适量。用沸水冲泡绿萼梅、冰糖，代茶饮。具有疏肝和胃、通经活络、理气化痰功效，可用于梅核气所致咽中梗梗不舒，及易发火、月经不调、乳腺增生者等。《百花镜》说‘开胃散邪，煮粥食，助清阳之气上升，蒸露点茶，生津止渴、解暑涤烦。’”《饮片新参》：“平肝和胃，止脘痛、头晕，进饮食。”《本草原始》记载：“清头目，利肺气，去痰壅滞上热。”1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。