好看的西幻:春季食疗助成长--莲子山药粥
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:43:11
春季,万物欣欣向荣、竞相生长的季节。
这个季节中,孩子的新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,
是孩子生长发育的关键季节。
脾胃正常的孩子在这个季节多晒太阳,多户外运动,保证一日三餐营养均衡。
而存在消化不良、脾胃虚弱的孩子,就需要先把脾胃调理好,
才能更好的吸收食物中的营养,保证正常的生长需要。
这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单,
效果却非常好的食疗粥,莲子山药粥。
生机勃勃的春天,快把脾胃调理好,和小花小草一起,快快生长吧!
本篇是《为了孩子》杂志约稿,将刊登在六月刊上。
莲子山药粥
【材料】(一人份):莲子30g、山药80g、粳米50g
【做法】:
1. 山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2. 砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。
3.
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