闹洞房简单节目大全:健脑强心手指操

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 03:20:33

健脑强心手指操

自从进入老年人的队伍后，感到体力减弱，头昏目眩、脑涨胸闷的状态多了起来了，使人的心态很是烦躁，一套“手指操”长久地坚持做，必有益处,步骤如下：   
    第一节：拔指。先用左手拔右手手指，从手指根部往手指尖方向捏拔，每个手指拔10次。然后调换用右手去拔左手手指。拔时不必用力过猛。拔手指可疏通经络，强壮内脏，健身祛病。    
    第二节：屈指。先将手指放松伸直，屈指顺序从大拇指依次到小手指，两只手同时做，每只手指做15遍。屈指有增强心脏功能和对辅助治疗心脏疾患有良好的作用。   
    第三节：夹指。左右手掌十指交叉，用力互夹手指根部，一夹一放为一次，做50次。夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，提高大脑功能以及明显消除脑疲劳的作用。    
    第四节：勾指。左、右手的手指相互勾拉，如小手指与小手指勾拉，无名指与无名指勾拉。各拉20次。勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。    
    第五节：压指蹼。双手逐一对压指蹼，连做20遍。压指蹼可清热消肿，另有预防及辅疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症的作用。   
    第六节：撞击指尖。双手手指指尖互相撞击50下，要有力撞击。撞击指尖的作用妙不可言。能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。
    手指操简单方便，易记易做，效果显著。手指操可坐着做，也可以站着做，尤其适合长期坐办公室者和长时间面对电脑荧屏的工作人员。

(2010-04-15 作者：陈谟凯 来源：新民晚报)

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