一女十三夫:美容护肤效果的养生粥

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/05 16:11:15

红枣山药粥原料：大米、红枣、山药、苡仁、红糖。做法： 1.将大米同苡仁一起洗净倒入锅中大火烧开，转小火慢煮。 2.将山药去皮洗净，大枣洗净去核。山药去皮后黏液会对手部皮肤有一定的刺激性，如果皮肤比较敏感的人，可以将未去皮的山药洗净，用保鲜膜包好，放在微波炉中用中火加热2分钟。晾凉去皮待用。经过处理后的皮极易去除，而没有刺激性。3.山药切块与红枣放入熬熟的米粥中，待粥黏稠后即可。食前放入红糖。特点：香甜可口，暖胃补气。山药性平，味甘，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功效。苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。每日三次食用，连食几日，对脾虚食少、久泻不止能起到很好效果。
    赤小豆山药粥  原料：赤小豆约50克，山药约50克；辅料：白糖适量；做法：先将赤小豆煮到半熟，在放入山药（去皮切片）煮熟，加入白糖搅匀即成。特点：风味独特，甜糯适口。
    山药粥治脾胃虚弱型腹泻：病因：长期饮食无规律或寒凉食物吃的过多或精神紧张等，以慢性腹泻为主。主要表现：腹泻并不严重，但长期不愈伴有腹胀、消瘦、面黄、乏力等症。　用料：鲜山药100~200克，粳米100克。　制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮即可。
   山药花生粥  原料：粳米100克；辅料：花生50克，山药片30克，冰糖适量；做法： 1.花生打碎，同粳米、山药片同煮为粥。2.煮熟后加冰糖调味即可。特点：对产妇缺乳有催乳效果。
    珠玉二宝粥  原料：生山药60克,生薏米60克,柿霜饼24克.做法： (1)将山药,薏,米捣成粗粒,放入锅内,加水适量,置灶上,用火煮至烂熟,再将柿霜饼切碎,调入煮好的粥内,搅勺溶化即成.(2)如用纯白柿霜,止咳效果更强.将柿霜加入已煮好的粥内,即可服食. 功效：可当饭食用.滋养脾肺,止咳祛痰.适用于脾肺阴亏,饮食懒进,虚劳咳嗽,一切阴虚之症.
    珠玉二宝粥   原料：生山药100克、薏苡仁50克、柿霜饼30克、白糖少许、清水适量；做法： 1.将生山药洗净煮熟，去除外皮，切成丁块。薏苡仁淘洗干净，用清水浸泡5小时。2.取锅放入清水、薏苡仁，煮至粥将成时加入山药、柿霜饼、白糖，在略煮即成。功效：补脾肺，清虚热。适用于阴虚内热，虚热劳嗽，食欲减退，大便泄泻，以及虚劳赢瘦，是痨病常用保健佳品。
    丝瓜粥  原料：粳米100克，鲜丝瓜1根；辅料：白糖适量；做法： 1.鲜丝瓜去皮去瓤，切成滚刀壮；粳米淘洗干净。2.丝瓜、粳米和水同入锅，旺火烧沸后改用小火熬煮成粥。3.食用时加入白糖调味即可。特点：清热化痰，解毒、凉血通络，尤宜痰热咳嗽，痔疮、便血者食用。

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