乃巾帼英杰而:远方凝视

、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法
1、  自考方面网站
2、  免费学韩语的网站:www.koreaxin.com
3、  中高口译和BEC的网站。
4、  物流方面考证的网站。
5、  日语或西班牙语的学习网站，特别是西班牙语在线学习的网站。 
6、  教师资格证考证的网站。
7、  会计从业资格学习网站
8、  园林景观类网站
9、  专转本的网站
10、考古和天文的网站
11、数学建模、电子竞技等竞赛网站 

各种考证网站汇总：http://www.topsage.com/
中国IT实验室：http://www.chinaitlab.com/

ENGLISH PART
英语四级考试网 http://www.cet4v.com/
英语六级考试网 http://www.cet6w.com/
四六级考试网 http://www.cet-46.com/default.asp
中国雅思网 http://www.cnielts.com/
无忧雅思网 http://www.51ielts.com/
3G雅思网 http://www.3gbbs.com/
中国考试网 http://www.sinoexam.com.cn/
E学网 http://www.exue.com/
旺旺英语 http://www.wwenglish.com/
普特英语听力 http://www.putclub.com/
中国英语学习网 http://www.24en.com/
英语翻译吧 http://www.fanyi8.com/
英文写作网 http://www.4ewriting.com/
新东方网络课堂 http://www.tol24.com/
英语周报 http://www.ew.com.cn/
英语365 http://e365.cc163.net/
英文早报 http://gzmp.dayoo.com/
英语时空 http://www.yysk.net/
中国英语学习网 http://www.24en.com/
空中英语教室 http://www.kzyyjs.com/
AskMySite http://www.askmysite.com/ 
UrbanDictionary ：http://www.urbandictionary.com/
英语点津 http://www.chinadaily.com.cn/language_tips/
外语杂志 http://westmagz.com/default.asp
每日英语 http://blog.beanwoo.com/english
EnglishBaby： http://www.englishbaby.com/
英语聊天室 http://chatto.us/
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专四专八
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考试大 http://www.examda.com/TEM/
中国英语学习网http://www.24en.com/tem/
沪江网 http://www.hjenglish.com/down/list/113/
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中国考题网 http://www.ksw123.com/index_54.shtml
星沙英语 http://www.rr365.com/english/List_700.html
大耳朵英语 http://www.ebigear.com/newslist-122-1.html
真题网 http://www.pass-e.com/sort.php?sortid=25
就学网 http://www.joxue.com/joxue/en/id11/

考研信息
中国研究生招生信息网 http://www.chinayz.com.cn/
考研网 http://www.kaoyan.net/
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DIY留学法国 http://www.francediy.org/
中国对外友好合作服务 http://www.youhao.net.cn/
中国出国人员服务总公司 http://www.cnsc-edu.com.cn/


公务员考试
中国人事考试网 http://www.cpta.com.cn/
中国海关考录网 http://kaolu.customs.gov.cn/
北京市人事考试网 http://www.bjpta.gov.cn/
中华人民共和国人事部 http://www.mop.gov.cn/
公务员考试指南针 http://www.softunnel.com/compass.htm
国家公务员考试_新浪 http://edu.sina.com.cn/focus/official.html
公务员考试_新华网 http://www.xinhuanet.com/zhengfu/gwy/
公务员考试_中招在线 http://www.yuloo.com/gwyks/
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公务员考试_南开大学 http://career.nankai.edu.cn/official/
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广东公务员考试网 http://www.gdgwy.net/
广州人事信息网 http://www.gzpi.gov.cn/

司法考试
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法律教育网 http://www.chinalawedu.com/
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人才招聘
高校毕业生网 http://www.myjob.edu.cn/
中国高校就业联盟网 http://www.job9151.com/
中国大学生就业见习网 http://www.54club.com/
北京市毕业生就业信息网 http://www.bjbys.com/
北京毕业生就业指导中心 http://www.bjbys.net.cn/
北京毕业生就业中心 http://www.bjbys.net.cn/
研究生人才网 http://www.91student.com/
智联招聘网 http://www.zhaopin.com/  全国，但以北京信息最多
中华英才网 http://www.chinahr.com
51job http://www.51job.com/   信息较多的是北京、上海、深圳、广州
中国俊才网  http://www.goodjob.cn/   
易才网 http://www.job1998.com/
易之易工作网 http://www.e2ejob.com/
每日人才网 http://www.rc365.com/
58城网-兼职 http://www.58.com/jianzhi.aspx
中国经理人才网 http://www.m-jobcn.com/
HR伴侣 http://www.hrbanlv.com/
中国人力资源联盟 http://www.hrsou.cn/
智通人才招聘网 http://www.job5156.com/
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中国招聘网：http://www.500zhaopin.com  500强企业招聘大型人才网，外企招聘和校园
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9，http://www.54club.com 中国大学生就业见习网 
10，http://bbs.pku.edu.cn/ 未名的实习版 
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13，http://www.jobok.com.cn/中国兼职网 
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华东师范：http://www.career.ecnu.edu.cn/commonpage/inｆｒｏｍation.aspx
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广州人才网：http://www.020job.com 广州及周边
128人才网：http://www.job128.com 广东、北京
北京科技人才网：http://www.bjkjrc.com 北京
另外转载：
1，http://intern.hiall.com.cn Hiall实习社区（隆重推荐！！！）
2，http://scc.pku.edu.cn/sub.asp?id=9 北大就业信息网实习频道（可直接访问）
3，http://jx.edu.sina.com.cn/ 54club （上海地区的职位偏多）
4，http://www3.newsmth.com/bbsdoc.php?board=Intern 水木实习版（技术类职位多）
5，http://bbs.ruc.edu.cn/bbsdoc.php?board=intern 人大实习版（外校不好上）
6，http://www.shixi.com.cn/ 中国实习网（刚刚起步，信息不多）
7，http://www.cnshixi.com/ 中国实习网（竟然重名了，呵呵，广东地区信息较多）
8，http://www.globehr.com/ 搜职网（自动搜索招聘信息）
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