黑道总裁的爱人txt下载:睡前6个好习惯让你不长皱纹

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 21:40:12

睡前6个好习惯让你不长皱纹


核心提示:岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。

  岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。

  1.喝杯加蜜牛奶

  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

  2.梳头

  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  3.洗(搓)脚

  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

  4.

  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  5.开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  6.刷洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 

怎样让眼部不出现皱纹? 谁知道《改变你一生的99个好习惯》的内容 常做在电脑前,皮肤很差又干又长皱纹,我该怎么办 我 是 个 男孩我 全身长满了 毛而且很粗我 好 害怕还 会长长怎样才能不 让她们长或怎样除掉呢 前眼角有皱纹怎么办? 我是个17岁的女孩子,偏偏现在已经不长了,只有1.60,希望好新人给点建议,让我在长高点…… 人哪里最晚长皱纹 什么蔬菜容易长皱纹 烦恼,颈部长有皱纹 眼睛长皱纹和黑眼圈用哪种眼霜比较好,还要便宜一点哟 怎样让小狗不长? 睡觉前的习惯 请问因为工作要长久坐在电脑前,什么办法让自己不长小肚子和粗腿 去桑拿按摩服务生叫你老板前老板后,你觉得习惯吗? 怎么让小狗养成好的大小便习惯? 从今以后习惯你的习惯 如果你爱的人有许多让你反感的习惯,你会怎么办? 我已24,我害怕长皱纹,但我不知道做美容是好是错,我认为做美容后的皮肤会变很薄、更容易生皱纹, 问题:问你妈好 习惯的回答是什么? 睡前 我有吃东西的习惯, 常常把自己喂得很饱, 不知道这样 会对身体健康 有什么危害不?? 我身上长了好几颗小水泡,但是不发烧,不过前个礼拜有喉咙痛,是不是水痘? 我女儿十六个月了,一直在吸左手大拇指,有什么好方法让她改掉这个习惯,谢谢 爱你不长,一生足够!怎么说出一样意思的8个字,不能颠倒! 我的舌头长了个小包,好多年了,不妨碍生活,不知道为什么