跪请师傅责罚 戏曲:游泳前后怎么吃

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 12:18:43

　　游泳之前你都怎么吃？游泳之后你又怎么吃？您可能还不知道，游泳前后吃不好，可是要让你“越游越胖”。所以今天，人气美食就特邀营养学顾问程文女士来教大家：游泳前后怎么吃。

　　据程老师介绍：游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍，所以，对于想要美满身材的人而言，游泳前应该吃糖分足的，保证运动时体力的供给，而游泳后吃含糖分少的食物，减少糖粉及蛋白的过量摄入，如果，你在游泳后感觉到饿又想减肥的话，人气美食推荐你可以试试：榨冬瓜汁，夏日，饮冬瓜汁又可以保持身材、又补充水分。

　　此外，程老师还介绍：游泳前补充水分也非常重要，程老师推荐大家：游泳前最好吃水果，因为水果既能补充您身体所需的糖分、又能补充水分，人气美食建议您在游泳前，吃一根香蕉搭配一杯胡萝卜汁，因为香蕉含有非常高的糖粉，又富含钾元素，帮助您在运动中保持身体体液的平和，而胡萝卜榨汁中的维生素a可以帮助锁住身体水分。此外，游泳前也要避免喝咖啡、茶类，因为咖啡与茶会加速您身体内水分的流失。

游泳前后应注意什么 游泳前后是否可以性交 请问游泳前后应该注意些什么?需要吃点什么还是需要做点什么运动? 月经前后多久不可以游泳？ 游泳前后要注意什么？谢谢 游泳前后要注意些什么? 游泳前后什么时间吃饭最好？ 捐血前后应该吃什么 游泳前吃什么 怎么游泳 游泳怎么？ 口腔癌注意事项 化疗前后应怎么护理 吃什么东西对病情有益? 前后鼻音怎么区分? 公元前后怎么区别？ 滑板前后怎么区分？ 经期前后游泳会有什么影响 有什么保护措施？ 月经前后要隔多少天才可以去游泳？ 青蛙的前后趾间有蹼，有利于游泳。 这句话对了吗 怎样游泳最有利减肥？以及游泳前后事项（能否吃东西） 服用米非司酮前后吃了东西怎么办? 吃药前后不宜吃哪些东西 喝牛奶前后不宜吃哪些水果？ 健身前后吃点什么较好 为什么吃苹果前后不能喝水？