脚踝处有小红点很痒:每天早上五分钟的轻松健身

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 07:46:02

手指梳头一分钟
　　用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。

　　轻揉耳轮一分钟
　　用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣耳聋、目眩、健忘等症有防治功效。

　　转动眼球一分钟
　　眼球可先上下左右转动，再做顺时针和逆时针转动，能提神醒目。

　　拇指揉鼻一分钟
　　用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。

　　伸屈四肢一分钟
　　通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。

为什么健身教练叫我每天最多跑20分钟？五分钟的演讲每天早上运动（跳绳）10分钟能增高吗每天早上醒来的时候腰就特别的疼，起床后几分钟就会好起来。求助医生了。~~~谢谢每天的什么时间健身最佳？每天健身的最佳时间是.....? 可朗诵的诗(3分钟)优美\轻松的如果每天坚持15分钟AB健身椅运动，加摇15分钟呼啦圈，对减掉腹赘肉有用吗？我为什么每天都要是愁眉苦脸的，心里不轻松每天早上醒来的时候都勃起? 夏天的时候每天早上肚子疼。我每天早上上班的时候... 每天早上开机时，风扇总是“嗡嗡”做响，过10分钟后就不响了是什么原因？每天有氧运动30分钟可减肥,那么应该早上进行还是晚上？每天早上骑自行车40分钟左右一个月下来能减多少斤类` 每天早上起床时,赖床5分钟对身体有好处吗? 每天早上拉韧带好吗？然后晚上在花10分钟下叉，对吗？我女儿今年五岁,特别爱漂亮,每天早上我俩都会为穿衣和梳头发上冲突,你们有好的主意告诉我好吗五分钟讲好普通话的范文急需一份五分钟的朗诵稿我想要可以五分钟的文章! 早上健身好还是晚上健身好为什么我每天早上又游泳,下午又去健身房健身,但是一两都没瘦下来?我该怎么办? 我最近上QQ经常上不到五分钟就掉线,这是什么原因呢?以前从来不会的,这阵子每天都会这样