山野菜杂面条:正向心理学知与行（3）：幸福公式H=S+C+V

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 16:43:28
正向心理学创始人塞里格曼在《真正的幸福》（Authentic Happiness）一书中提出了著名的幸福公式：

 

              H     =    S       +      C       +      V

             Level           Happiness           Circumstances             Factors

         of Happiness       Set Range           of Your Life        in Your Voluntary Control

           幸福水平       先天决定的幸福幅度       个人生活境况             自我控制因素
                               （50%）               （10%-15%）             （35%-40%）

 

    1、幸福是一种心理状态，是以满足、满意、爱、愉悦、快乐为特征的一种感觉（Happiness is a state of mind or feeling characterized by contentment, love, satisfaction, pleasure, or joy）。

    2、50%的幸福是由遗传基因决定的。研究者以同卵双胞胎为样本研究幸福，发现他们有50%的关联度，即使他们是在不同的家庭长大。

    3、10%-15%的幸福是由个人生活境况决定的。包括社会经济地位、婚姻状况、健康、收入、性生活等。

    4、35%-40%的幸福是由自我控制因素调节的。这是可以主动控制的心理力量，包括理念与行动，涉及价值观、人生观、生活信念、思维习惯、社会交往、对事情的理解、面对及应付问题的能力等。这些因素对幸福的影响因人而异。例如，对于性格外向的人，置身于一大群人当中，参与其中的互动活动，可能会带来巨大的快乐，但是对于性格内向的人则未必。

    5、社会关系网络与幸福的关联度最高。朋友、兄弟姐妹、配偶、邻里等亲密关系对于幸福的影响与传递至关重要。

    6、通过习得乐观，可以改善自我控制因素，从而提升幸福（快乐）水平。  

 

注：Happiness或译幸福，或译快乐。这两种心理状态是有区别的，但有时候也很难区分。快乐持续的时间可能是短暂的，幸福则是一种相对稳定的状态。从塞里格曼公式看，似乎happiness的含义比较宽和厚，译为幸福可能较好。

为什么圆台的体积公式是V=1/3(S`+根号(S`S)+S)h 为什么Twins会比S.H.E幸福的多???? 幸福公式 星光（S.H.E） d[(h/s)^2+1]^0.5/ds=?(h为常数） 英制支数(S)与旦尼尔(D)的换算公式=5315/S 怎样得来的？ 利率为何与铜价成正向关系？ twins与S．H．E比较 王心凌、杨丞琳、张韶涵与S.H.E的详细资料 S.H.E.专集（全部） 光子能量公式E=hv中,H 代表什么? 公式C=εS/4πkd与C=Q/Ed如何转化 若A(g)+B(s)==c(g)若平衡向正向移动则气体平均分子质量如何变化 PN结正向压降与温度特性的研究 正向隔离装置与反向隔离装置的区别 谁是S.H.E? S H E是谁? 有关S.H.E S.H.E几号发片啊 谁是S.H.E? 我爱你S.H.E S.H.E金铜罩铁布衫 S.H.E是谁？ S.H.E 新专集