武林外传姬无命扮演者:《百科全说》王明勇“半断食”排毒减肥疗法9天食谱

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《百科全说》王明勇“半断食”排毒减肥疗法9天食谱
(2010-11-05 15:49:06)

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王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理：先清肠再清血
半断食疗食谱是3+3+3，9天饮食计划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥
前3天：
起床喝粗盐（海盐）1勺+柠檬半颗（可能是汁）+温开水
胃部正常的人喝起来没有事的，胃部有毛病的喝了可能会有刺痛
早餐原味酸奶（无糖）+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片（可选）+葡萄干
这就是早饭咯！
午晚餐前 ABC蔬菜汁+热洋葱汤
（这之后是正常吃东西的，只不过要一天减一半也就是原本的1/2,1/4,1/8）
睡前一小时太极木耳糊
1--3天的食用餐数递减，也就是第一天3顿，第二天2顿，第三天1顿！
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中3天：
起床喝同前3天
午晚餐 ABC蔬菜汁+热洋葱汤(看好了，以后没有任何东西了哦)
睡前也是同前三天
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后3天：
起床喝同前3天
午晚餐 ABC蔬菜汁+热洋葱汤(这回可以吃正餐咯，逐渐增加别太多了啊！)
睡前也是同前三天
这三天跟前三天正好相反是一个适量逐渐增加的过程！
一共九天！建议这几天每天2000毫升水！拒绝咖啡因，不可以剧烈运动！排便排尿增加是正常的！全过程那些汤汁糊都没有减，只有饭减少哦！如果这样觉得实在很饿，汤和汁可以适量增加些！
禁忌：女生MC，怀孕，哺乳的时候不可以，有重大疾病的不可以！体重太轻的不可以！
ABC蔬菜汤，热洋葱汤，太极木耳糊的做法！
ABC蔬菜汤：苹果+甜菜根（拳头大的半个）+胡萝卜加一碗水打成汁全部喝了！
热洋葱汤：一个洋葱+4碗水煮烂之后加一撮蒜末或姜末只喝汤
太极木耳糊：黑白木耳各四朵+黑糖（少许）+枸杞+红枣加一碗水打成糊全部喝了！
湖南卫视-百科全说上说，一次下来恩那个掉3-6KG！很诱人啊！

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