饭局狼人杀12人动物局:五招按摩手法可有效治疗失眠

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 03:23:02

(2010-11-18 13:12:35)

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分类：健康
失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，中医专家教你几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦——
1.按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴：
方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5.梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

按摩手法对治疗效果的影响？我想知道粉刺的有效治疗手法有什麼方法可以有效治疗失眠有没有治疗失眠的有效办法? 钙镁片对治疗失眠有效吗请问有无治疗失眠的有效方法利威神衰胶囊治疗失眠有效吗? 眼睛按摩对治疗近视有效吗? 推拿按摩手法请教有知道治疗腰椎间盘突出的保健按摩手法吗有没有治疗失眠的简单有效的方法？求简单有效的治疗失眠的偏方有谁知道治疗失眠的有效方法？敬请指教求能有效治疗失眠的中草药配方有什么有效的方法治疗失眠,谢谢各位了! 如何快捷有效的治疗多年的失眠失眠怎样治疗失眠治疗失眠治疗失眠失眠治疗失眠按摩那几个穴位如可有效预防与治疗近视什么偏方可有效治疗咳嗽我父亲失眠很严重那为好心人能够提供一下能有效治疗失眠的医院