悬案组 独孤求剩:每天应吃的八个一
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 22:56:41
每天应吃的八个一
改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生,促进亚健康状态向健康转化的重要因素。
把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个“一”:
(1)一杯牛奶;
(2)一个鸡蛋;
(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类);
(4)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等);
(5)一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等);
(6)一斤蔬菜(蔬菜品种不要单调,绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。);
(7)一斤左右主粮(肥胖者可调整为4-5两);
(8)一升少盐、油的清淡汤水(一般不用大骨熬汤)。
注意劳逸结合,平衡饮食,适当补充多种维生素及常量和微量元素剂制的同时结合体育活动,自我调控情绪等科学的生活方式现代人非常重要,它既可预防身体进入亚健康状态,又可促进亚健康状态向健康转化。
14岁的孩子每天应吃多少
16岁男孩应每天吃什么
每人每天应吃多少食用油
一岁八个月的小孩可不可以打蛔虫?如果可以该吃什么药?吃了会不会有副作用?
中年人补钙每天一片的3D高钙片应在每天的什么时候吃效果最好?
每天吃的很饱能变壮吗?
金蓝裟 是早晨吃好 还是晚上吃好(每天一粒的)
☆金蓝裟 是早晨吃好 还是晚上吃好(每天一粒的)
金蓝裟 是早晨吃好 还是晚上吃好(每天一粒的)
动物园有两制狮子,饲养员有两斤肉问够不够吃(公的每天天吃3三金 ,母的每天吃2斤幼的每天一斤)
每天吃水果的重要性
每天吃海带的利弊
一岁零八个月的孩子,不爱吃菜怎么办
八个月的孩子应该吃些什么?
八个月的小西施一天要吃多少克狗粮呢.
八个月的小西施一天要吃多少克狗粮呢.
每天的饭量应是多少比较合适?
高中生每天应保持多长时间的睡眠?
每天的健康饮食应是什么
蜂蜜应在每天的什么时候喝
金蓝裟 是早晨吃好 还是晚上吃好(每天一粒的)。~告诉我下理由~~饭前饭后?
我儿子现在一岁八个月,每月要有二十天都处于感冒状态,在不停的吃抗生素和感冒药,我很担心,该怎么办?
每天在电脑跟前一做就是八九个小时 应注意些什么 对身体的危害有哪些?
福州的八个县是哪八个?