属蛇人2016年运势:晒晒我的五种减肥粥食谱，大家可以照着做，很简单！！

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 23:58:37

为了减肥，我每天基本不会吃太多，为了让肚子好过些，我常常会煮一些粥给自己。现在我把几个简便易做的减肥粥告诉大家，愿意做的可以试试。
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减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末不妨大家在家做一做！
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1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服
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2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
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3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
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4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热
食服。
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5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
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粥不太顶时候，白天有时候会比较早就饿，我基本不会再吃零食，一般就是加一杯减肥茶，但不能用那种腹泻的，那个受不了，我用的是美国的monslim纤体茶，淘宝买的，大家都反映说不错，而且里面有胶原蛋白，这样即可以用水充饥顶饿，还可以补充胶原蛋白来嫩肤。后来发现这个茶还真挺见效的，省了我不少力气。大家也可以选用其他一些口味茶来代替。
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谁可以给我一个好的减肥食谱 这样的食谱,可以减肥吗？ 我的食谱有利于减肥吗？ 我想要份科学的减肥食谱? 我的减肥食谱合理吗 我现在正在减肥!请大家帮我写个合适的食谱~谢谢了 大家进来看看我的减肥食谱（懒惰的上班族） 请大家给我推荐一份有效的减肥食谱，谢谢！ 减肥的食谱？ 寻求做粥的食谱 大家好,谁能提供我减肥食谱!!! 大家一起来减肥！有人知道糖尿病人的食谱么？ 我有一个Flash,是swf格式的.谁可以照着给做一个.然后把fla文件发给我 有什么可以帮助减肥的食谱呢? 帮我参考下我的减肥食谱....... 帮我看一下我的减肥食谱怎样？ 谁为我提供健康、减肥的日常食谱！ 我看了一些别人的减肥食谱 请问的我减肥食谱是否合适呢？ 治疗失眠的减肥食谱 求运动+减肥的食谱 我要减肥,谁可以给我提供一些减肥食谱啊!谢谢了! 请大家给个减肥早餐食谱 照着做一个静谧的排比句