中财网csgo弯刀立手上技巧:健康箴言
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 20:03:12
管好健康，可归纳为“五快”：吃得快，便得快，说得快，睡得快，走得快。
吃得快------是指凡是有营养的食物，什么都吃，不偏食，不挑食，吃饭细嚼慢咽，反复咀嚼。
便得快------是指每天大便一到两次，小便一天5~6次，这表明消化系统和新陈代谢都良好。
睡得快------表明神经系统运行良好，要保证睡眠时间，关键是睡眠质量。一个成年人每天的科学睡眠时间应为6~8小时。
说得快------要求一个人能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表明其思维敏捷。
走得快------表明其肌肉、骨胳的能力很好。
减肥瘦身秘诀：（土豆加水==快速减肥；生食食物==消除臃肿；绿茶红茶==分解脂肪；各式运动==减轻体重）
吃得快------是指凡是有营养的食物，什么都吃，不偏食，不挑食，吃饭细嚼慢咽，反复咀嚼。
便得快------是指每天大便一到两次，小便一天5~6次，这表明消化系统和新陈代谢都良好。
睡得快------表明神经系统运行良好，要保证睡眠时间，关键是睡眠质量。一个成年人每天的科学睡眠时间应为6~8小时。
说得快------要求一个人能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表明其思维敏捷。
走得快------表明其肌肉、骨胳的能力很好。
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