删除的文件不在回收站:【健康保健菜】白果虾仁

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/24 03:15:03

白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。

原料：鲜虾、白果、胡萝卜、小苏打、料酒、鸡精、盐。

1. 准备的原料。

2. 虾去壳，虾仁加料酒，小苏打抓匀腌制2小小时左右洗净，加盐，鸡精，料酒，淀粉，色拉油再抓匀腌制半小时左右。

3. 白果去壳，去里面的芽芯，胡萝卜去皮切丁。

4. 开水锅里面焯烫一遍，变色就可以。

5. 腌好的虾仁小火炒变色。

6. 加入白果，胡萝卜丁。

7. 翻炒均匀加盐，鸡精，一点水翻炒均匀。

8. 鲜美爽口的白果虾仁就做好了。

温馨小贴士：
炒虾仁的时候火不要太大，这样炒出的虾仁比较嫩。焯烫白果的时候可以再开水锅里加点盐，这样烫好的东西色泽更漂亮。

冬天怎样保健才健康？健康保健的医生进来如何看待女大学生青春期健康与保健健康/医疗->保健养生如何建立《北京市母子保健健康档案》？如何建立《北京市母子保健健康档案》？水发虾仁，水发干虾仁，泡虾仁能提供保健，运动，健康，方面的网站吗谁知道福建省妇糼保健院有没有健康体检如何养生保健呢？怎么保持健康呢？目前，我国哪些大学有健康保健员的专业女人什么样算是健康的，白带多该怎么保健？哪个大学有营养系或健康保健之类的系? 求有关于健康保健方面的知识什么地方生产关于脑健康的保健仪器请问保健健康器材招商，到什么地方最好？白果是什么？白果是什么? 什么是白果? 什么是白果? 什么是白果什么是白果我是北方人，想问问凉茶是什么东西？要怎样喝才能做到健康保健？有关健康保健的谚语有哪些（用英文翻译，并在其后写出汉语）！！！