中财网杜文才河北电教馆:糖尿病123
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 22:57:23
1．糖尿病的慢性并发症是导致人们死亡和残疾的主要原因之一，成为隐伏在人们身边的 “甜蜜杀手”，但又是可控可防的，由于我国糖尿病教育的缺失，目前达标控制率不到20%，糖尿病并发症呈逐年上升趋势，在尿毒症病中，每四个就有一个是由糖尿病肾病引起的。如果控制好了，可以和健康人一样生活，基本不会影响寿命。
2.糖尿病实际是内分泌紊乱病，因首先表现在尿液含糖量高，故称糖尿病，高血糖、高血压、高血脂、高血粘、身体肥胖等十项指标都是内分泌紊乱病的典型症状，综合控制，缺一不可。
3.判断自己糖尿病控制的程度，要去医院做糖化血红蛋白，一般每三个月做一次，反映前三个月自身的血糖控制平均水平。
日常，应不断用血糖仪检测空腹血糖和餐后两小时血糖，做为调整药物、饮食和运动量的依据。
4. 胰岛素治疗是目前治疗糖尿病有效的方法，病情发展到一定程度，如果是医生让用，尽量早用，早用早受益。用不用胰岛素和病情严重与否没有任何关系。也没有"胰岛素会越用越多"或"胰岛素是最后一张王牌"的说法。在西方发达国家，有超过50%的2型糖尿病患者都接受胰岛素治疗，而在我国这个比例只有10%左右。
5.不要听信任何偏方。或某人的什么可治疗糖尿病的保健品。
6.学习控制糖尿病知识。要调动起五架马车。药物、运动、饮食、检测和糖尿病教育，共同抵御糖尿病。其中，糖尿病教育是最主要的。知识改变命运。在糖尿病控制方面是一条绝对的真理。要战胜糖尿病全靠自己。可以订阅糖尿病杂志《糖尿病之友》、《糖尿病天地》、《糖尿病新世界》等，也可以登陆甜蜜家园网站。完全听医生的或跟着感觉走，是控制糖尿病的宿敌。
7. 管住嘴，平衡膳食是控制糖尿病基础，管不住嘴，灵丹妙药也控制不住糖尿病，不要去各种小报或其他道听途说的渠道去抄一些什么可以吃，什么不可以吃的小豆腐块。那些可能是对的，也可能是错的。关键是学会食品交换份法、食物中碳水化合物的含量。知道蛋白质、脂肪的摄入标准等等。逐步摸索出一套适合自己的个性化饮食方案。糖尿病什么都可以吃（糖除外），但是要会吃，吃的科学，吃的合理，吃的在自己的糖尿病可以承受的范围内。一般来讲，每天保证六两主食、一个鸡蛋、二两肉、半斤奶和一斤以上的蔬菜，就可以了。在这个基础上，根据体力消耗适当调整。但一定要切记，饮食要平衡，一年如一日，不能随意增减，但可以用食品交换份法，调整饮食花样，增加生活乐趣。要了解一些常食食物的升高血糖指数，尽量食用血糖指数低的饭菜。能吃干的不吃稀的：能吃硬得不吃软的：能吃生的不吃熟的：能吃粗的不吃细的。
8.迈开腿，适量运动是糖尿病控制的重点，糖尿病人不能懒，它是一种特殊的病症，适量运动和药物治疗同等重要。
在运动干预糖尿病上，最好每顿饭半小时后，快步走半小时或做相似能量消耗的运动。
同时，选择一项自己感兴趣，且简单、方便、不需要特殊设备和投入，利于长期坚持的运动，如散步、快走、慢跑、做操、打太极拳等。运动强度：因人而异，循序渐进，一般宜从散步、做操、打太极拳等低强度运动开始，逐渐过渡到登山、骑车、跳绳、爬楼等中等强度运动。
不论何种运动，一定要持之以恒，它的作用和神奇效果就蕴藏于坚持之中。
9.不要去一味的看别人吃什么药就去买什么药，糖尿病不是感冒药。糖尿病的药物就那么有限的几种，但是怎么搭配使用，怎么用好要结合自己的情况。每个人的情况都不一样。所以，要自己了解自己的病，并和医生讨论是否换药。
10.糖尿病的控制，不是多么深奥的科学，基本上是一学就会，一用就灵，关键是要在思想上不能麻疲大意，认识到糖尿病的危害性，认识到并发症的可怕性，认识到糖尿病长期控制不好其并发症发生的必然性。