中财网王睿 中国好声音:最容易心脏病发的六个时候_独家报道-健康产业_环球网
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 10:43:42
最容易心脏病发的六个时候
编译：薛守霞
- 1.早上刚起来的时候
哈佛的研究院估计，心脏病早上的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素，并会使血压增加，而且这时的血液比较粘稠，因为机体有些缺水。
如何保护：闹钟设定早一点，这样你有时间慢慢起床。如果你经常早上锻炼，一定要彻底热身，不要给心脏增加额外的压力。如果你在服用β受体阻滞剂，在起床之前服用药物，这样药物在你起床之后就会发挥药效了。
2.周一早上
周一早上心脏病的病发率比平时高20%，也许是因为第二天要返回工作岗位人们感到抑郁和有压力。
如何保护：周日好好放松，但不要睡过头。周六和周日熬夜，周一清早起床会使血压增加更高，因为身体比较疲乏，与正常节奏不一致。尽量每天都有规律的睡觉和起床。
油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，高脂高蛋白的大餐可以压缩血管，是血液更容易凝结。
如何保护：如果你想犒劳自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝结。
4. 排便的时候
这种情况确实会发生，因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度。
如何保护：多吃纤维，防止缺水，防止用力。
5.不寻常的剧烈锻炼
铲雪的时候心脏病发是一个典型的例子。因为患者不习惯这样用力，导致血压和心跳增加。
如何保护：有规律的锻炼可以保护心脏，但是要逐渐加大强度。
6.在主席台
在公众场合发言和不寻常的锻炼有一样的后果。极度紧张可以增加血压、心跳和肾上腺素水平，而这些都可以引发心脏病。
如何保护：在发言、坐飞机和做任何引起极度紧张事情前，服用β受体阻滞剂。
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