男人做结扎有什么影响:每天蹲15分钟马步让夫妻更“性福”

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15分每天蹲钟马步让夫妻更“性福”

http://www.sina.com.cn 2011年11月17日07:05 39健康网微博

　　导读：一般情况下，大多数体育锻炼对改善性生活质量提高都有所帮助，今天编辑要介绍的运动是蹲马步。一起来看下这个运动的功效吧。

男性蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量

　　男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆的血液供应量，促进并改善自身对性生活的时间控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

　　因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。

女性蹲马步能使骨盆肌的肌肉收缩

　　女性蹲马步，则能使骨盆肌的肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会私处充血量，加快血流速度，从而增加性生活时的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性黏液的分泌。

　　除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人的性生活时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显着提高性生活质量。

马步怎么蹲? 每天让自己怎么样精力更充沛！假如每天读书15分钟每天只锻炼15分钟有用么? 每天慢跑15～20分钟小腿会变粗?? 太极的马步是怎样蹲的？如何增加夫妻之间的信任感?如何让妻子更爱丈夫? 怎样使夫妻更和睦？？每天靠墙站15至30分钟，有什么好处？关于每天15分钟原地跑减肥的说法~ 关于马步四平马步怎样才可以让QQ省级更快些..????[每天都要挂..太烦了..] <<15分钟让你前凸后翘》 “马步”为甚么叫马步????? 每天一分钟瘦身术如果公司领导让你每天多上30分钟的班，又不给加班费，该怎么办？每天吃两个鸡蛋喝一袋奶，走10分钟的路，能让骨骼增长吗？每天使用电脑上网8-9次，每次20-30分钟，之后，是关机，还是待机对于电脑损害更小一些？我是初中生,我想要锻炼得更结实一些,但每天只有睡觉前不超过20分钟的时间锻炼,且没有锻炼器材,应怎样锻炼? 怎样成为一个会学习，会玩耍的人？怎样充分利用好每天的时间，让它更充实？如果每天坚持15分钟AB健身椅运动，加摇15分钟呼啦圈，对减掉腹赘肉有用吗？怎么才能让夫妻不吵架大家都说酶菌性阴道炎的内裤和毛巾要煮15分钟是每天都要煮吗