对角线注册原因:西木忠告：?节食的结果

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/03 21:06:05

节食能减肥吗？

－不仅反弹，而且衰老

没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老！

节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。

为什么呢？因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节（降低）代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。

节食减肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝；同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。“减肥一月，衰老三年！”真的一点不假！

现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏，从而产生强烈的饥饿感。你从节食开始，结果往往以暴饮暴食告终！

你不应该也没有必要节食减肥。最有效而健康的减肥法是低碳水化合物营养瘦身，即露卡素减肥法。你可以在摆脱肥胖的同时摆脱饥饿! 对于糖尿病肥胖患者，采用露卡素膳食更为重要！

报考的一点忠告求生活的忠告？忠告！！！这样的忠告有用吗? 对06新生的忠告比尔盖茨的十一条忠告节食减肥的问题!! 来点高二理科的忠告,谢了各位人生最重大的忠告是什么给建筑类毕业生的忠告对06大学新生的忠告玉溪人有想修电器的看看这个忠告告诉我有关创业的名言和忠告节食减肥有效吗？如何才能正确的节食中秋节的应节食品节食引起的便秘怎么办？不节食减肥的方法为什么节食一段时间然后暴饮暴食之后，再尝试节食就做不到真正的节食了？怎样才能有效的减肥？不要节食的？谁有减腿的好办法？（不用节食的！）怎样的节食饮食才是科学的马克·吐温：致青年朋友的忠告的翻译《给大学生的忠告》的作者是谁，什么来头？有没有对一个25岁的男人的忠告