中财网我家小受好黏人[快穿:克服高考中的“克拉克现象”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 12:53:33
克服高考中的“克拉克现象”
澳大利亚有一名叫克拉克的长跑明星，平常训练水平很高，一般比赛常常取得优异的成绩，曾经多次打破世界纪录。然而就是这位大名鼎鼎的长跑健将，每每在重大比赛中却发挥失常。人们在惋惜之余，把运动场上的这种现象归纳为“克拉克现象”。
考场如赛场，有一些考生也有这种类似现象，平时学习成绩优秀，考前准备相当充分，然而到了考场，特别是到高考这样的重大时刻，却发挥不出自己的真实水平，留下了深深的遗憾。这种情况就被称为考场上的“克拉克现象”。造成这种现象的原因按现代心理学的分析，就是因为心里调节没有调整好，存在心里障碍，缺乏自信，患得患失，压力太大使然。
要克服考场上的“克拉克现象”，第一要练就过硬的本领，千里之行始于足下，一步一步把自己的本领练扎实，这是克服“克拉克现象”的充分且必要的条件。其次，考前一周适当放松，可以听一听音乐，做一做自己喜欢的活动，如打乒乓球，篮球，跑跑步等等。另外在学习时只做一些比较基础的题目，切不可“克难公坚”，在考试前形成不必要的失败感。第三，要多运用正确和肯定的词语来唤起自己的积极情绪，如“我能行”，“我会的”，“沉住气”等词语暗示自己，少用否定性的词语如“别紧张”，“别怕”，“不要急”等等。第四，每天早晨多体会自己成功的经历，多回忆自己成功的体验，如一次考试成功后取得的奖励，一次竞赛取得名次后教师的表扬等等。第五，临到具体考试时，要把精力集中到考试中来，不去想考试的结果，如果暂时不能静下心来，可以尝试深呼吸几次，平息自己的焦虑情绪。遇到不会做的题目不要紧张，要相信自己的实力。最后，考试时可以穿上自己平常喜欢的衣服，带上自己得心应手的学习用具，这些细节问题处理好了，也有利于保持良好的心态，克服可能出现的“克里克现象”。http://player.ku6.com/refer/Ac7QxM4YcQgsVqxT/v.swf