中财网杨澜访谈录雷军:312经络养生法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/24 08:22:53
内容提要312经络养生法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。所有人都可以练习，不分男女老幼。 第一章 走出健康误区，把健康握在手中
用药来维持的健康不是真正的健康自己是最好的医生战胜疾病，要有信心、决心、耐心
第二章 经络养生，健康长寿
经络出了问题，人才会生病破解经络之谜，经络不再神奇经络锻炼在养生中的作用
第三章 “312”最简单、最经济、最实用的大众养生法+
锻炼“312”，健康不用愁简单实用的“312”经络锻炼养生法手法人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼养生法祛病实录 第四章 “312”经络锻炼养生法有效地防治常见疾病
冠心病的“312”经络治疗高血压的“312”经络治疗癌症的“312”经络治疗糖尿病的“312”经络治疗便秘的“312”经络治疗关节病的“312”经络治疗肥胖症的“312”经络治疗神经衰弱的“312”经络治疗前列腺疾病的“312”经络治疗胃病的“312”经络治疗支气管病的“312”经络治疗各种疼痛的“312”经络治疗
第五章 防患于未然的“312”经络锻炼保健美容法
治好了这些“小病”，你就不会得大病“312”经络锻炼让你青春永驻
第六章 顺风扬起健康帆，拥有成功信念的人才能拥有健康
怀着对健康十足的信心去进行“312”经络锻炼坚持不懈，将锻炼进行到底循序渐进，找到最适合自我的方法让养生锻炼在快乐中进行若要安，关元、三里常不干——不可忽视温度的变化控制体重，不让自己胖起来学会分享，与他人一起锻炼
特效312经络锻炼养生法
内容提要
本书介绍著名的经络专家祝总骧创立的特效312经络锻炼养生法。
一、312经络锻炼法益养生
1．什么是312经络锻炼法2．什么是经络3．经络已被科学证实，它是真实存在的4．312经络锻炼法是科学理论与实践相结合的结晶5．312经络锻炼法简单易学6．用“312”这三种方法锻炼经络，才能保证健康长寿7．312经络锻炼法的六大特点8．不断增强自己对百岁健康的信心9．经常锻炼经络对人体身心健康有益二、312经络锻炼养生法的操作1．三个长寿穴位2．一种腹式呼吸3．两条腿运动的体育锻炼4．按摩穴位时要注意保温5．意守丹田，腹式呼吸能治什么疾病6．下蹲是适合中老年人的体育锻炼7．治病保健，找寻适合自己的“312”8．病好后，每天还要做“312”三、312经络锻炼法益保健1．美白靓肤2．防皱去皱3．减肥消脂4．控制食欲5．清除疲劳6．改善睡眠7．缓解紧张和压力8．增加食欲9．养心安神10．益智健脑11．丰胸美乳12．缩腰收腹13．战胜困倦14．解除秋燥15．缓解手足冰凉16．去除腿部赘肉17．明亮双眼18．聪耳19．增加性功能20．除掉老年斑
四、312经络锻炼法防疾病1．感冒2．慢性支气管炎3．支气管哮喘4．失眠5．头晕6．原发性高血压7．低血压8．冠心病9．高脂血症10．心动过速11．心动过缓12．早搏13．中风后遗症14．动脉粥样硬化15．慢性胃炎16．胃、十二指肠溃疡17．脂肪肝18．肝硬化19．便秘20．颈椎病21．肩周炎22．骨质疏松症23．慢性腰肌劳损24．手麻、手颤25．下肢麻木26．老寒腿27．腰背痛28．肥胖症29．糖尿病30．甲状腺功能亢进31．前列腺增生症32．老年皮肤瘙痒症33．带状疱疹
312经络锻炼法治病实例
内容提要本书收集了用312经络锻炼法治好的病例近百个，包括高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓、失眠、慢性支气管炎、哮喘等。每种病都介绍了疾病概述、饮食宜忌和日常保健等内容。每个病例都介绍了病情状况、312经络锻炼效果、312经络锻炼感悟等。都是真人实例。书后附有经络保健和健身按摩，介绍了人体14条经脉的经络循行、所主疾病、拍经保健以及传统按摩养生方法。本书附赠光盘，光盘中介绍了312经络锻炼法治疗各种常见病的治病实例。
目录一、312经络锻炼法概述
二、312经络锻炼法治病实例
高血压冠心病心动过速糖尿病脑血栓脑供血不足失眠慢性支气管炎哮喘胃及十二指肠溃疡慢性胃炎胃下垂腹胀便秘颈椎病坐骨神经痛膝关节痛前列腺肥大白血病癌症
三、312经络锻炼法保健实例
附录 经络保健与健身按摩
经络保健健身按摩