中财网马云说2018年穷人:收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座---涌泉穴妙用
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 17:21:49
收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座
---涌泉穴妙用
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涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴的功能很多，简而言之即“骨耳水气精”。 骨即骨骼是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都可以用肾，因为肾主骨生髓。第二个耳，肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关，第三个水，人体大部分由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，如果涌泉这个地方比较茂盛的话，旺盛的话，这个泉眼涌出的水量足，力量大，就会通过肾主水的功能，让一些下焦淤滞、水肿、小便不利症状得到缓解。第四是气，肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸之气沉到元气所跟的两肾之间的位置，就靠肾中这个气坠的力量，它越足，这个气就吸的越到底。第五是精，人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能。对于男性也好，对于女性也好，只要关系到生殖功能相关的病症都可以用涌泉这个穴位来进行一些补养调理。
对于按揉涌泉穴，包括其他的足穴乃至全身其他的所有的穴位，在做按揉的时候，一定讲究取穴准确、力量柔和、按揉持久、深透这几个事项，这样穴位里边才会受到刺激。
搓涌泉。对于涌泉穴的按摩，最常见的是推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。通过对涌泉穴的推搓可以加强它和人体各个组织、器官、系统之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。搓涌泉的专业术语也叫擦涌泉，强调用手掌心擦，用掌心来擦磨身体的一些重要的穴位，就会起到相辅相成，相得益彰的互相刺激的作用，因为掌心有一个劳宫穴，管心脏，把手掌翘起来，掌心能够尽量的凸起，因为这里是个凹陷，抱起自己的脚，然后搓时就把手掌心对着脚心，可心肾相交，
掐涌泉。用手指去掐，而且是抱着那脚时，用两指放在上面用力掐。至少坚持15秒钟再松开。然后再掐。掐涌泉穴可治疗头顶疼。因为头顶痛在针灸里边把它叫做绝阴头疼，这是肾阴亏的表现，阴亏了，那肾中的经可以转化为肝中的阴血，所以它们俩之间相互转换是通过涌泉来刺激，所以按了这个穴位以后，巅顶因肝阴不足，肝阳抗，血压高引起的头痛，包括眩晕都可以通过它来缓解。
三步泡脚法。第一,建议用桶泡脚，这样水可以没倒膝关节以下，小腿这个位置上。因为人是直立在天地之间的，浊气是沉在下面的，所以下肢这个地方最容易出现一些气血循环的一些障碍，这个部位在经络里边叫做经络排毒的地方，即下肢这个部位经常会把毒排到脚上，通过脚把它排到地上去，因此通过下肢的气血循环可以让这种排毒的机制变得通畅起来。
第二铺石头，石头的大小要均匀一致，可以起到对足底穴位的按摩作用，第三是撒花。用普通的红花和磨碎的艾叶就可以，起到活血化瘀，通经活络的作用。
泡脚对于大多数人来讲，作为保健使用都是可以的，但是对于糖尿病的患者而言需要注意，因为糖尿病患者如果他已经有了糖尿病足，这时候是不适宜泡脚的，如果他是糖尿病患者，但是没有糖尿病足，没有并发症，但是可能他的肢端对温度感觉可能会出现异常，因此在水温上需要注意，糖尿病患者泡脚的时候需要拿一个温度计去量一下，或者用手量一量；还有一点需要注意的是，如果下肢已经有了水肿，而且肿的很明显，这时候也不适合烫的水。
对于老年人而言，年龄越高越需要注意，另外也需要注意体质虚弱的程度，比如说刚刚大病初愈，很虚弱的人，还有年事过高的人，在泡脚的时候第一时间要短一些，不要泡得时间长，第二泡的时候最好你旁边放一杯热茶，毕竟他会发汗，会有一个脱水的情况，喝水可以补液。
---涌泉穴妙用
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涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴的功能很多，简而言之即“骨耳水气精”。 骨即骨骼是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都可以用肾，因为肾主骨生髓。第二个耳，肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关，第三个水，人体大部分由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，如果涌泉这个地方比较茂盛的话，旺盛的话，这个泉眼涌出的水量足，力量大，就会通过肾主水的功能，让一些下焦淤滞、水肿、小便不利症状得到缓解。第四是气，肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸之气沉到元气所跟的两肾之间的位置，就靠肾中这个气坠的力量，它越足，这个气就吸的越到底。第五是精，人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能。对于男性也好，对于女性也好，只要关系到生殖功能相关的病症都可以用涌泉这个穴位来进行一些补养调理。
对于按揉涌泉穴，包括其他的足穴乃至全身其他的所有的穴位，在做按揉的时候，一定讲究取穴准确、力量柔和、按揉持久、深透这几个事项，这样穴位里边才会受到刺激。
搓涌泉。对于涌泉穴的按摩，最常见的是推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。通过对涌泉穴的推搓可以加强它和人体各个组织、器官、系统之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。搓涌泉的专业术语也叫擦涌泉，强调用手掌心擦，用掌心来擦磨身体的一些重要的穴位，就会起到相辅相成，相得益彰的互相刺激的作用，因为掌心有一个劳宫穴，管心脏，把手掌翘起来，掌心能够尽量的凸起，因为这里是个凹陷，抱起自己的脚，然后搓时就把手掌心对着脚心，可心肾相交，
掐涌泉。用手指去掐，而且是抱着那脚时，用两指放在上面用力掐。至少坚持15秒钟再松开。然后再掐。掐涌泉穴可治疗头顶疼。因为头顶痛在针灸里边把它叫做绝阴头疼，这是肾阴亏的表现，阴亏了，那肾中的经可以转化为肝中的阴血，所以它们俩之间相互转换是通过涌泉来刺激，所以按了这个穴位以后，巅顶因肝阴不足，肝阳抗，血压高引起的头痛，包括眩晕都可以通过它来缓解。
三步泡脚法。第一,建议用桶泡脚，这样水可以没倒膝关节以下，小腿这个位置上。因为人是直立在天地之间的，浊气是沉在下面的，所以下肢这个地方最容易出现一些气血循环的一些障碍，这个部位在经络里边叫做经络排毒的地方，即下肢这个部位经常会把毒排到脚上，通过脚把它排到地上去，因此通过下肢的气血循环可以让这种排毒的机制变得通畅起来。
第二铺石头，石头的大小要均匀一致，可以起到对足底穴位的按摩作用，第三是撒花。用普通的红花和磨碎的艾叶就可以，起到活血化瘀，通经活络的作用。
泡脚对于大多数人来讲，作为保健使用都是可以的，但是对于糖尿病的患者而言需要注意，因为糖尿病患者如果他已经有了糖尿病足，这时候是不适宜泡脚的，如果他是糖尿病患者，但是没有糖尿病足，没有并发症，但是可能他的肢端对温度感觉可能会出现异常，因此在水温上需要注意，糖尿病患者泡脚的时候需要拿一个温度计去量一下，或者用手量一量；还有一点需要注意的是，如果下肢已经有了水肿，而且肿的很明显，这时候也不适合烫的水。
对于老年人而言，年龄越高越需要注意，另外也需要注意体质虚弱的程度，比如说刚刚大病初愈，很虚弱的人，还有年事过高的人，在泡脚的时候第一时间要短一些，不要泡得时间长，第二泡的时候最好你旁边放一杯热茶，毕竟他会发汗，会有一个脱水的情况，喝水可以补液。