赛尔号二雷神与迈尔斯:将忧虑撵出你的思想 !!

一个人无论多么聪明，他的思想都不可能在同一时期想一件以上的事情。

我永远也忘不了几年前的一个晚上。道格拉斯告诉我们，他家里遭受不幸的悲剧，不止一次，而是两次。第一次他失去了五岁的女儿，一个非常可爱的孩子。他和他的妻子都因为他们无法忍受这个损失。可是正如他所说的：

过了几个月之后，上帝又赐给我们另外一个小女儿——而她只活了五天就夭折了。

使的我几乎无法承受。我睡不着，吃不下，也无法休息或者放松，信心尽失。最后，另外一个则建议我去旅行。不过两个方法都试过了，可是没有一样能够有所帮助。我的身体好像被夹在一个大钳子里，而这把钳子越夹越紧，越夹越紧。这种被压抑给我的压力——如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话，你就知道我所说的是什么了。

不过感谢上帝，我还有一个孩子——一个四岁的儿子，他教我们得到了解决问题的方法。有一天下午，当我呆坐在那里为自己感到难过的时候，他问我：“爸爸，你肯不肯为我造一艘船？”我实在没有兴致去造船。事实上，我更没有兴致做任何事情。可是我的孩子是个很会缠人的小家伙，我不得不顺从他的意思。

那条玩具船他有花了我三个钟头，等到船弄好之后，我发觉用来造船的那三个小时，是我这几个月来第一次放松心情的时候。

这个大发现使我从昏睡中惊醒过来，使我想了很多——这是我几个月来第一次的思想。我发现，如果您忙着去做一些需要计划和思想的事情的话，就很难再去忧虑来。在我来说，造那条船就把我的政策忧虑挤垮了，所以我决定让自己不断地忙碌。

第二天晚上，我去世屋子里的每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，地方说书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等等。叫人想不到的是，在两个星期内，我列出了242项需要做的事情。

在过去的两年里，这些事情大部分都已经完成。另外，我也是我的生活里充满了启发性的活动：每个礼拜，有二天晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。我现在是校董会的初期，参加很多的会议，并协助红十字会和其他一些机构募捐。我现在简直忙得没有时间去忧虑。

“没有时间去忧虑”，这正是邱吉尔在战事紧张到每天要工作18小时的时候所说的。当别人问他是否为自己身负的重担而忧虑时，他说：“我太忙，我没有时间去忧虑。”

查尔斯在发明汽车的自动点火器的时候，也碰到这样的情形。查尔斯先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司，最近才退休。可是，当年他却穷得要用谷仓的放稻草的地方作实验室。家里的开销，都得靠他太太教钢琴所赚来的后来，他有趣用他的人寿保险抵押借了500美元。我问过他太太，在那段时期他是不是很忧虑？“是的，”他回答说，“我担心的睡不着，可是我和林德先生一点也不担心。他整天埋头工作，没有时间忧虑了。”

伟大的科学家巴斯特曾经谈到“在图书馆和实验室找不到的平静。”平静为什么会在那儿可以找到呢？因为在图书馆和实验室的人，通常埋头工作，不会为他们自己担忧。做研究工作的人很少有精神崩溃的现象，因为他们没有时间来享受这种“奢侈”。

为什么“让自己忙着”这一简单的事情，就能够忧虑赶出去年？因为有这么一个定理——这是心理学上所发现的最基本的一条定理。这条定理就是：

不论一个人多么聪明，他的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。

让我们来做一个实验：假定映现再考虑坐在椅子上，闭上两眼，试着在同一时间去想两件事情：自由女神，你明天早晨打算做什么事情。

你会发现你只能轮流地向其中的一件事，而不能同时想两件事情，对不对？从你的情感上来说，也是这样。我们不可能既激动、热忱地去想做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖累下来。一种感觉9晚班另一种感觉赶出去，这也是这么简单地发现，使得军队的心理治疗专家们能够在战事创造这一类的奇迹。

当有些人因为在战场上受到打击而退下来的时候，他们都被称为“心理上的精神衰弱症”。军方的医生都以“让他忙着”为治疗的方法。

除了睡觉的时间之外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人充满了活动，比如钓鱼、打猎、打球、打高尔夫球、拍照、种花，以及跳舞等等，可能不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历。

“职业性的治疗”是近代心理学医生所用名词，它就是拿工作来当作治病的处方。这并不是新的方法，在耶稣诞生500年前，古希腊医生就已经使用了。

在富兰克林时代，费城教友会教徒也用这种方法。有一个人去参观教友会的疗养院，看见那些精神病人正忙纺纱织布，使他大为震惊。他认为那些可怜而不幸的人们，正被压榨劳力——后来教友会的人才向他解释说，他们发现那些病人唯有在工作的时候病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。

不管是哪个心理治疗医生，他都能告诉你：工作——让你忙着——是精神病最好的治疗机。名诗人亨利朗费罗在他年轻的妻子去世之后发现了这个道理。有一天，他太太点了一支蜡烛，来熔一些信封的火漆，结果衣服烧了起来，朗费罗听见他的脚旁卡撑过去抢救，可她还是因烧伤而亡。有一段时间，朗费罗没有办法忘掉这次可怕的经验，几乎发疯。好在他有三个幼小的孩子需要他照料。虽然他很悲伤，但他还是那当爸爸又当妈妈的照料孩子。他带他们出去散步，给他们讲故事，和他们一起玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在“孩子们的时间”一诗里。他也翻译了但丁的《神曲》。这些工作加在一起，使他忙得完全忘记了自己，也重新得到了思想的平静。就像泰尼森在最好的朋友哈勒姆死时曾经说的那样：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会在绝望中苦恼”。

对大部人来说，在日常工作忙得团团转的时候，“沉浸在工作里”大概不会有多大问题。可是在下班以后——就在我们自由自在地享受悠闲和快乐的时候——忧虑的魔鬼就会开始攻击我们。这时候我们常会开始想：我们的生活里有什么样的成绩，我们有没有上轨道，老板今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”，或者我们的头是不是开始秃了。

我们不忙的时候，脑子常常会变成真空。每一个学物理的学生都知道“自然中没有真空的状态”。打碎一个电灯泡空气就会进去，充满了理论上来说是空的拿一块空间。

如果你的脑筋空出来，也会有东西进去补充，是什么呢？通常都是你的感觉。为什么？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪都是由我们的思想所控制的，这种情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。

詹姆斯是哥伦比亚学院的教育学教授。他在这方面说得很清楚：

忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是一天工作之余。那时候，你的想像力会混乱起来，是你想尽各种荒诞不羁的可能，每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有控制的汽车，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎片。消除忧虑的最好方法，就是让你自己忙着，去做一些有用的事情。

我认识纽约的一个生意人，他也用忙碌替代那些“胡思乱想”，使他没有时间去烦恼和发愁。使我成人教育班的学生。他征服忧虑的经过非常有意思，也非常特殊，所以下课之后我请他和我一起去消夜。我们在一间餐厅里一直坐到半夜，谈到他的那些经验。下面就是他告诉我的故事：

18年前，我因为忧虑过度而得了失眠症。当时我非常紧张，脾气暴躁，而且非常不安。我想我觉得精神崩溃了。

我这样发愁是有原因的。我当时是纽约市西百老汇大街皇冠水果制品公司的财务经理。我们投资500000美元，把草霉包装袋一加仑的罐子里。20年来，我们一直把这种一加仑装的草美卖给制造冰淇淋的厂商。突然我们的销售量大跌，因为那些大的冰淇淋制造厂商，而为了节省开支和时间，他们购买36加仑一桶的桶装草莓。

我们不仅没办法卖出价值500000美元的草莓，而且根据合约规定，在接下去的一年之内，我们还要再买价值1000000美元的草莓。我们已经向银行借了350000美元，即还不出钱来，也没有办法再续借这笔借款，难怪我要担忧了。

我赶到我们位于加州的工厂里，想一让我们的总经理相信情况有所改变，我们可能面临毁灭的命运。他不肯相信，把这些问题的全部责任都归结在纽约的分公司上——那些可怜的业务人员。

经过几天的要求之后，我终于说服他不再这样包装草美，而把新的供应品放在旧金山的新鲜草莓市场上去买。这样差不多可以解决我们大部分困难，照理说我应该不再忧虑了，可是我还做不到这一点。忧虑是一种习惯，而我已经染上这种习惯了。

我回到纽约之后，开始为每一件事情担忧，在意大利卖的樱桃，在夏威夷卖得凤梨等的，我非常的紧张不安，睡不着觉，就像我刚才说过，简直就要精神崩溃了。

在绝望中，我换了一种新的生活方式，结果治好了我的失眠症，也使我不再忧虑。我让自己忙碌着，忙得我必须付出所有的精力和时间，以前我一天工作七个小时，现在我开始一天工作15～16小时。每天早晨八点钟就到办公室，一直工作到半夜，我接下新的工作，负起新的责任，等我半夜回到家的时候，总是精疲力尽地倒在床上，用不了几秒钟就不省人事了。

这样差不多过了三个娱悦，等我改掉忧虑的习惯，再回到每天工作七到八小时的正常情形。这种事情发生在18年前，从那以后，我就再也没有失眠和忧虑过。

肖伯纳说得很对，他把这些总结起来说：

让人愁苦地秘诀就是，有空闲时间来想自己到底快不快乐。

所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

要改掉忧虑的习惯，下面就是一条规则：

让自己不停地忙着，忧虑的人的一定要让自己沉浸在工作之中，否则只有在绝望中挣扎。