膝盖上有赘肉的图片:练气功的入门要旨(刘汉红 著)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 19:32:40
练气功的入门要旨(刘汉红 著)
内功修炼五字法门:
松
形体:松而不懈,活泼自在。
呼吸:依法而行,细匀深长为常法。
意识:“全凭心意练功夫”,初在丹田,渐在己身,后在天人合一中。
静
主:神安静(心脑)、愉快、观注身内外,神游怡然而不离境。
辅:环境相对安静、幽雅。
悟
悟真、玩味、感知:内在真气在体内的蓄藏、聚合、运行及心理上;身体内外感触上的变化。气机在人身之升降开合等状态,由粗及精,自然而然。
道
取法自然,圆空为法则。道与水相近,常取法于水性(水、音、光、电、磁等无形或形而上的物质)。
恒
寓练功之法于生活之中,行立坐卧,不离其旨,以德培功。
松静自然、动静相兼、养练结合、意气合一、循序渐进、持之以恒。