中财网媽咪愛几个小时吃一次:为自己的疲劳度打分
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 18:41:16
为自己的疲劳度打分
疲劳的表现：①无，记1分；②有，记2分；③经常，记3分。
1.感到睡眠不足① ② ③
2.感到疲乏无力、无精打采 ① ② ③
3.感觉迟钝，动作的准确性下降 ① ② ③
4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火 ① ② ③
5.头昏，头胀，头痛 ① ② ③
6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来 ① ② ③
7.不明原因的胸部紧缩感 ① ② ③
8.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛 ① ② ③
9.感到关节僵硬，不灵活 ① ② ③
10.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣
① ② ③
11.莫名其妙的担心害怕 ① ② ③
12.性欲减退，性功能减退 ① ② ③
13.耳鸣，听力下降 ① ② ③
14.视力下降 ① ② ③
15.咽干，咽痛，有异物或紧缩感 ① ② ③
16.眼干，眼涩 ① ② ③
17.膝关节酸软无力 ① ② ③
18.感到腿、脚酸软 ① ② ③
19.不想看书学习 ① ② ③
20.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑 ① ② ③
21.工作常出错，效率不高 ① ② ③
22.不想思考问题 ① ② ③
23.没有神清气爽的感觉 ① ② ③
24.口臭或异味 ① ② ③
25.大便干燥，便秘 ① ② ③
26.消化不良，腹部不适 ① ② ③
27.皮肤粗糙，无光泽，色素沉着 ① ② ③
28.胃痛，胃胀，吐酸水 ① ② ③
29.腹痛，腹泻 ① ② ③
30.痰多，痰稠 ① ② ③
31.好吃零食，好抽烟，好喝酒 ① ② ③
32.喝咖啡或浓茶 ① ② ③
33.肩、脖子肌肉有发紧的现象 ① ② ③
34.皮肤瘙痒，出皮疹 ① ② ③
35.夜里常因小便起床 ① ② ③
36.小便有泡沫，消散慢 ① ② ③
37.起床后就感到疲倦和筋疲力尽① ② ③
38.稍做一点工作就感到累 ① ② ③
39.厌恶拥挤，厌恶喧哗 ① ② ③
40.经常患不同的病 ① ② ③
41.入睡难或睡眠不深易醒 ① ② ③
42.不能做到每天有规律地锻炼 ① ② ③
43.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象
① ② ③
44.为避免出错，必须很慢地做事 ① ② ③
根据得分，您能大致判断自己的疲劳程度：轻度疲劳：44~73分；中度疲劳：74~103分；重度疲劳：104~133分。