国有资产清查方案:睡前最该吃3大食物?消除烦躁有助睡眠
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 08:15:34
睡前最该吃3大食物 消除烦躁有助睡眠
2011年11月14日16:05 来源:凤凰网 手机看新闻
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引言:充足的睡眠是身体健康的有效保证,那睡前食物怎么选?睡前吃什么有助于睡眠呢?中医说,睡前最该吃3大食物!
1、全麦食品:维生素B族的食物,消烦躁
B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
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