中财网姚正菁三级 bt:女人远离糖尿病的11个提示-中华网健康频道
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:24:53
女人远离糖尿病的11个提示
2010-11-25 10:25:13 互联网 编辑：mobei以下是WHO和国际糖尿病联盟共同发表的关于糖尿病的11种风险征兆：
1. 排尿次数增加
2. 口渴明显
3. 容易饥饿
4. 体重下降
5. 疲乏
6. 注意力下降、兴趣索无
7. 消化道不适，甚至恶心呕吐 （常被误认为胃肠型感冒）
8. 手指、脚趾对疼痛变得异常敏感、或麻木
9. 视力下降、看东西模糊不清
10. 很容易出现感染
11. 皮肤伤口愈合很慢
值得注意的是，在这11种糖尿病的风险征兆中，除了我们熟知的“三多一少” （多饮、多尿、多食、体重减轻）之外，世界卫生组织和国际糖尿病联盟针对糖尿病发病症状日趋各异的现状，还增加了一些以前很容易被忽视的风险征兆，比如消化道不适、视力下降、皮肤伤口不容易愈合等。如果你的家人、朋友、或者你自己出现以上一种或是几种风险征兆 （而且持续不断），就要警惕是否患上了糖尿病。
随着中国跻身世界经济强国行列，随GDP一起上升的还是民众的血糖指标。人们对糖尿病的危害心知肚明，但对于防范知识却依旧了了。11月14日是世界糖尿病日，让我们一起学习如何做才能让和糖尿病保持安全距离。
糖尿病对于我们一点都不陌生。看看我们身边，非常容易就会遇到一个糖尿病患者——我们的父母、亲友、同事、 甚至，我们自己。在中国，已经确诊的糖尿病患者就已超过3000万。目前，糖尿病的平均发病年龄已上升到45岁，而30岁即有高血糖问题的人近30%。在医生看来，糖尿病是由于先天的危险基因和后天的不良生活习惯加在一起才导致的。基因我们无法改变，但我们可以努力的是养成健康的生活习惯。
关注自己，监测身体指标
养成定时检测身体指标的好习惯。这些指标不仅包括血糖，还应包括体重指数、血压、血脂水平等。对为体重、血压这些可以在家里自行监测的指标，要每月进行一次。对于血糖、血压、血脂水平，最好能至少每年检查一次。如果是糖尿病的高危人群，应争取每半年检查一次。
在监测中，要注意是否达标（见下）。如果没有达标，要及时调整饮食、运动方案，必要时加入药物治疗。
1. 体重指数小于25
2. 血压：收缩压 在130毫米汞柱以下；舒张压 在85毫米汞柱以下
3. 血糖：空腹血糖水平在100-110毫克每分升以下
4. 血脂：血高密度脂蛋白-胆固醇水平要大于40 毫克每分升（男性）； 大于50毫克每分升（女性）
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