邵传勇前女友:《进出有“道” 健康即到》1-2

《进出有“道” 健康即到》1

    有的人不重视消化系统，其实我们的消化系统就人的第二大脑，它可以不受第一大脑的控制，自由的活动，因此它和我们第一大脑一样的重要。

    本期专家将重点讲讲上消化道，究竟我们的上消化道存在什么问题，尤其是我们的胃，可能每个人都有过胃酸胃部舒服的时候，但是千万不要忽略，因为可能是重大疾病的信号。

    因此专家给我们带来了一个胃部健康的测试 ：

测试一下你的胃是否健康?

1.您是否有过胃部反酸感觉?

从不0分

每月1-2次       1分

每周1-2次       2分

每周3-5次       3分

每周6次以上     4分

2.您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适?

从不0分

每月1-2次       1分

每周1-2次       2分

每周3-5次       3分

每周6次以上     4分

3.您有无腹胀现象?

无0分

每月1-2次       1分

每周1-2次       2分

每周3-5次       3分

每周6次以上     4分

4.您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉?

无0分

每月1-2次       1分

每周1-2次       2分

每周3-5次       3分

每周6次以上     4分

5.是否有咽喉炎，每年发作频率?

从不       0分

偶尔       1分

经常       2分

长期       3分

6.您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解?

疗效很好(或无咽喉炎)0分

尚可       1分

一般       2分

效果不好   3分

7.您有胃部气体不顺而后返升的现象吗?这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音。医生称为嗳气。

无0分

每月1-2次       1分

每周1-2次       2分

每周3-5次       3分

每周6次以上     4分

8.您是否抽烟?

从不0分

偶尔           1分

经常           2分

长期           3分

9.您是否饮酒?

从不           0分

偶尔           1分

经常           2分

长期           3分

10.您是否经常三餐不规律?

非常规律       0分

比较规律       1分

不太规律       2分

通常不规律     3分

11.胃部感到不适时，您会怎么做?

根据医生建议选择适合自己的胃药                       0分

比较注意良好的护胃习惯                               1分

严重了再吃药                                         2分

不管它，习惯了                                       3分

12.您是否定期进行健康体检?

1年1次                                             0分

2年1次                                             1分

3年1次                                             2分

3年以上                                             3分

把您选择答案所对应的分数累计起来，看看您的肠道是否健康?

1.0～5分     如果你的测试分数在这个范围之内，表明你的胃部比较健康

2.5～12分   得分在这个范围的人的胃虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的胃健康引起注意了，因为你的胃随时都可能出现病变。

3.12分以上  测试分数如果这么高的话，那你必须注意了，你的胃肠道很可能已经发生病变，必须到医院接受检查。

    如果大肠出现问题，一般有两种结果。一种是拉稀，一种就是便秘。从发病几率来看，便秘只占30%。但是随着年龄的增长，便秘的几率会逐渐升高。现在便秘已经成为老年人中常见的问题。基本上老年人都有排便异常。

    便秘合并高血压者易出现心脑血管病。便秘引发脑血栓，通常与老人还患有高血压等病症有关。因为人在排便的时候会腹部用力，使腹压升高，然后导致血压升高，这时，如果老人的血压本身就偏高，动脉管腔中原来形成的“无伤大雅”的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞血管，形成血栓。

    便秘时排泄物的性状有两种，一种是球状，一种是腊肠状。其实很多人并不是真正意义上的便秘，只是便难。但是便难与便秘是同样危险的，因为便难也会造成排便时用力过猛，或者用力不当，从而导致危险的发生。

    进入大肠的残渣90%是水分。右半边吸收水分，左半边逐渐成形。大便在肠内停留时间越长，水分被吸收的越多，就会变得越干燥。

    我们通过生物反馈疗法，创建了一套“肚子操”。大家可以平时在家进行自我治疗。

    老鼠只有升结肠和降结肠。猩猩接近于人。爬行动物的直肠都是没有角度的，但是当人学会直立行走以后，直肠角度发生变化。直肠与乙状结肠产生了一个15度的夹角，这是为了阻挡肠内容物直接排出来。但是当我们坐直以后，这个角度就会打开，从而有利于排便。马桶不能过高，双脚要踩住地面，这样方便用力。马桶也不能过低，坐下后双膝略高于臀部即可。

    晚上10点睡觉，2点各种激素开始分泌，进入浅睡眠。早上5-6点，肠道就先醒了。是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动，当我们醒来时进行排便是最合适的时间。另外，每次排便最好不要超过15分钟。

    一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。

    其实正常的排便周期是24-48小时，也就是说两天进行一次排便也是正常的。所以不需要徒增焦虑。
 
    类似于果导片这种强刺激性泻药，绝对不要长期过量服用。否则有可能会引起黑变病，甚至可能导致结肠癌的发生。