中财网孙子豪的微博:基本套路 (10)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/23 18:06:19
基本套路
- 傳統武術基本套路練習(6)
跨虎要領是１這裡的兩臂動作是迴環運動，所以上述的動作必須連貫進行；２身體的重心必須落在右腿上，左腳虛 ...
- 傳統武術基本套路練習(5)
三環套月要領是三環套月是兩臂迴環動作，它分二部進行。第一部即口令三的鉤手並步，鉤手和抄手並步，要先鉤 ...
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- 傳統武術基本套路練習(4)
功力拳要領是兩拳拳心朝上，兩肩向外展。兩肘向後攏，挺胸收腹，下巴內收，目視前方。不能因挺腳收腹而使呼 ...
- 傳統武術基本套路練習(3)
第五路 架打：(1)馬步衝拳(2)弓步架打(3)挽臂撩掌(4)寸腿彈踢(5)馬步衝拳...立定收勢； ...
- 傳統武術基本套路練習(2)
彈腿預備要領是當左手做動作時，眼睛注視左手；當右手做動作時，眼睛注視右手。 ...
- 傳統武術基本套路練習(1)
武術在套路運動方面，分徒手和器械兩種，包含著輕快飄逸的，雄偉渾厚的、趺撲翻滾的，舒展勁拔的，短小緊削 ...
- 傳統武術基本功訓練(8)：衝拳訓練
馬步衝拳動作是１兩腳開步站立，兩腿屈膝半蹲為馬步，兩手握拳抱於兩腰側，拳心朝上，拳眼朝外；２右拳慶腰 ...
- 傳統武術基本功訓練(7)：手眼訓練
鬆肩訓練是鍛煉肩關節靈活性的主要項目，也是鼎臂訓練以後所必須要做的活動性練習。《華拳譜》曾說：「臂有 ...
- 傳統武術基本功訓練(6)：鼎臂訓練
肘鼎主要是鍛煉三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肱前肌等肌肉的力量。 ...
- 傳統武術基本功訓練(5)：樁功訓練
混元樁主要鍛煉週身氣血的活暢，並增強腿部股直肌、脛骨前肌、腓腸肌、比目魚肌等肌腱及腳部韌帶的力量和堅 ...
- 傳統武術基本套路練習(5)