中财网茶条槭价格:今生最酷的一次旅行——西藏行（一）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 19:54:04
今生最酷的一次旅行——西藏行（一）
(2009-05-15 00:00:34)转载 标签： 进藏保健
高原反应
急救
注意事项
邮政储蓄
红景天
博文
西藏
分类： 胡杨印象-游记系列（原创
有些朋友看到胡杨突然写起关于进藏的注意事项了，为何？不明白？
那我告诉你，这是我此次进藏发生在我们身边的真人真事——
在列车进藏期间，途经昆仑山口时，有一老人，也就是五十岁（是我在老人急救醒过来后，去探望时得知真实年龄的）兰州人，五年前曾去过西藏，在进藏前也没有做身体的检查和做必备的功课，差一点失去生命......
人的机体在每时每刻变化着，在到西藏旅游前，一定要到当地的医院做全面的身体检查，尤其是心脏和肺部检查是一定、一定要做检查的！！！确认无碍才可安心出行。
医学专家认为，人们（尤其是中、老年人）由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。
友情提醒一：不可用自己的生命开玩笑！！！！
因此提醒以下几类人、特别是患有此类疾病的人不宜进藏：
三、糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者；
建议从未进藏的人——不管是老年人，还是年轻人，进西藏之前进行严格的体格检查后在进藏。
友情提醒二：进藏之前，可向有高原生活经历的人咨询或上网查询注意事项，做到心中有数，避免无谓的紧张。因为良好的心理素质是克服高原反应的有力武器。
大量事实证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，使身体更加不适，高原反应时间加长。
我和老公是深有体会的。
因为我们知道高原反应会是什么样子，所以带了相关的药品，心态保持开朗，高原反应很轻微。不要相信有些人谣传的高原反应是多么可怕，多么吓人，这是无知的表现。记住一点，高原反应是因人而异的。你平日里身体好，不一定高原反应就弱，平日里身体不好，不一定高原反应就强；不一定老人就比年轻人高原反应就强，这不好说，所以，只有你自己去体会，身临其境，才知道自己的身体到底如何？高原反应是什么样子？这也是西藏的魅力所在吧。
那么西藏到底有什么可怕的呢？为什么人们对她是望而生畏呢？可能面临什么样的困难呢？
首先是高原缺氧。
西藏旅行过程中活动区域穿越的大部分地区海拔高度均在3000米以上（林芝最低），最高处近5000米（纳木错的那根拉山口海拔5192米还有珠峰大本营），在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%（6、7、8、9月份氧气含量最高），而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有人们都将共同面临的最大困难。
友情提醒三：其实你只要走路慢一点，动作幅度小一点就行。
其次是自然灾害。
西藏旅行过程中活动穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。一天遇四季，习以为常的事儿。一点不稀奇。我们在去林芝的路上，就是遇到下大雪和暴雨，可是一转过山头，又是烈日高照，没事儿，就象什么都没发生过。
所以友情提醒四：在旅行过程中遇到自然灾害一定要听从导游或司机的安排，他们的经验是不会错的，但购物别听他们的，自己拿主意。
再一个是日温差大和太阳紫外线的威力。
在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
所以特别提醒五：一定要多带几件外套，冷了一层一层的穿，热了一层一层的脱。方便。还要带防晒护肤品，最好防晒值（系数）是30的防晒霜。还有润唇膏。墨镜也是必备的。
下一个是疾病的困绕。
由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差（拉萨还可以，其它地区就不怎么样了）以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
所以特别提醒六一定要带的药品：防高原反应的红景天是必备药品，此外感冒药、防署降温药、维生素类药、胃药、止痛药、防摔伤药、外伤急救药、消炎药、心血管急救药......反正我是带了三十多样药，几乎全用上了。
最后一个问题是体力不支。
在活动中要多次翻越海拔4000米以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
所以特别提醒七不妨带一些巧克力、糖果等零食和碳水化合物及饮用水。晚餐一定不要太饱，多喝水，多吃蔬菜。注意，高原的米饭有时做的夹生，因为煮个饺子都要用高压锅呢。
特别提醒八：出发前的准备工作
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，进藏前一周可适当饮用红景天等饮料或红景天胶囊（我是到西藏才吃的，老公是提前一周服用的，对付高原反应很管用的）。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（但个别人也有一个月才没有高原反应的）。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的金钱、手机备用电池、相机电池、邮政储蓄卡（折）以备万一、全球通手机、电脑（一般档次高点的宾馆有网线）、湿纸巾、个人卫生用品、手电、刀叉、地图等等。
友情提醒九：在西藏是没有工商银行和建设银行之类的银行系统，只有农业银行和邮政储蓄。邮政储蓄分布最广。
但是有的地方可以刷卡消费，很少。一定要备足现金或邮政储蓄卡（折）。我就是没办法在北京出发前办了邮政储蓄折，还真是用上了，取钱很方便的，邮政储蓄在拉萨的大街上到处是。
友情提醒十：在西藏旅行中：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。或多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力。
2、禁烟酒。
3、初入高原多休息，多喝水、多吃水果（价格和内地差不多）。不要奔跑和做剧烈运动。
4、饮食要有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担（吃得太饱，感觉胃部有明显的压力，象一块石头压在心口上，不信，试试就知道了）。
5、藏区属特殊地区，一定要尊重民族地区的文化和信仰习惯，减少不必要的麻烦。
6、保护环境，不乱扔废弃物，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
7、一定不要碰触身上或头上有五彩经幡的牛、羊、树木，这是藏民进献寺庙的贡品。你若动了，后果可想而知......
8、在拉萨会遇到乞讨的藏民和僧人，在景点会遇到小孩子乞讨，你只要给他们一角或两角钱就行，但不可乱加评论。不给也可以，但不可用鄙弃的言语或眼神去看待，因为藏民有施舍的习俗。（这个问题为何写出来，胡杨会在后续博文中解释的）
友情提醒十一、一定要带齐相关证件：如身份证，边境证（去阿里、珠峰等地）。外国人（或加入外藉的中国人）带好护照、居住证；台湾人带好台胞证和边境旅行证。
最后介绍高原反应的症状及急救方法：
高原反应最严重的现象是：出现严重的缺氧、胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷（我列车上见到的老人已经昏迷人体僵硬直挺，后经过急救，输液、吸氧才“捡回一条命”......）
急救方法是：立即处理，及时舌下含服硝苯吡啶（心痛定）20毫克。或服用氨苯碱。严重时就吸氧（但也不要动不动就吸氧，有了依赖性后，更麻烦）。除做上述处理外，就尽快送到附近医院进行抢救。或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。