中财网韭菜花的花蕾可以吃吗?:男人养精蓄锐的方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 09:16:09
當妳在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺；這時幾乎已經可以斷定妳的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部爲止，都有壹種名爲“球海綿體肌”的肌肉；這種肌肉的主要功能是控制排尿，並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓妳有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。爲了防止這壹點，就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。不過，要怎麽鍛煉“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手；藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法：
鍛煉方法一
仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次爲壹回合的話，壹天做個壹～二回就可以了。要注意不要貪心壹口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次爲壹回合的話，壹天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐壹下，因爲張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概壹個月就可以做到了。每天做這個動作，壹個月後勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！
在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱；但是也有壹些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢？說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍；而在性交的時候，則是由副交感神經主宰壹切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握；反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作抛下，好好放個長假，讓身心輕松壹下。然而壹般人哪有這麽多假可放呢？所以必須得找個替代的方案才行。
而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裏，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鍾。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱它爲“腹式肛門呼吸法”。
鍛煉方法三
1.首先以跪坐姿坐好，然後調整腹式呼吸。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裏想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2.在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去壹樣。
3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上壹樣。
4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚壹樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要壹壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反複執行1～4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請妳壹定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們並持之以恒，相信必然會得到妳想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。