中财网手动蛋白打发视频:人体十大黄金保健时间
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 20:08:40
与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。
一、刷牙的最佳时间：饭后3分钟。
因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
二、饮茶的最佳时间：用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
三、喝牛奶的最佳时间：睡前。
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
四、吃水果的最佳时间：饭前1小时。
水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
五、晒太阳的最佳时间：上午8至10时和下午4至7时。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
六、美容的最佳时间：睡前。
皮肤的新陈代谢在24点至次日早晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
七、散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟。
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
八、洗澡的最佳时间：睡前。
每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
九、午睡的最佳时间:最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日早晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
十、锻炼的最佳时间：傍晚。
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
人体保健
当今足坛十大黄金左脚
IT界的十大黄金企业是哪几家
纸黄金交易时间是哪个时段,现在买纸黄金风险大吗?
请大家帮我收集一下 今年的十大（十大时间 十大创新。。。）
人体的黄金比例是多少
人体的黄金比例是多少
2005十大中文金曲颁奖典礼播出时间~~？
香港<<十大中文金曲>>时间
人体各个系统的卫生和保健？
谁有《大时代的故事——游戏所钟爱的十大历史时间》？
人体健康十标准是什么？
人体有多少地方是黄金比例
人体的黄金比例有哪些？
黄金圣斗士的出生时间
十大垃圾食品是那十大？
人体排毒时间
那个歌坛十大新人评选揭晓颁奖演唱会在什么频道什么时间播出啊？
2005年“中国十大经济人物”播出时间是多少啊电视上
臭氧水对人体保健有何功效？
哪种玉石对人体的保健功效比较明显？
中国排在前十名的保健饮品是什么?
大森林高效负离子保健仪
世界十大高楼