谈“骨”论“筋”（3、4）
北京卫视养生堂
由于人类进化过程中，要适应人类的工作及工具的制造，比如上举、耕种、狩猎、轮锤，以及一些球类运动等动作，使肩关节越来越灵活，那么肩关节的肩盂变得越来越浅，使得肩关节在发育过程中更容易脱位，比如青壮年，因为是劳动的主力军，因此肩关节的损伤也比较多，脱位也比较多，到了中老年，肩关节问题也比较多，因为长期劳损，所以肩关节出现问题比较普遍，而髋关节最稳定，但活动度没有肩关节灵活，并且直立过程中负重的原因，所以更容易出现股骨头坏死。到老自然会老化，我们必须从年轻时候注意。
肩周炎是一种自愈性疾病，有的半年可以好，长的1-2年可以好，但是不是说肩周炎可以好就不用治疗，还是要积极治疗的，因为肩周炎的疼痛非常难忍。适当治疗可以明显减轻疼痛，缩短功能受限的时间。肩周炎分为疼痛期、冻结期和缓解期。
疼痛期，也叫急性期，持续时间为10-36周。该期主要的临床表现为肩关节周围的疼痛。疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。
冻结期,，又称为中间期，慢性期或僵硬期。持续时间为4-12个月。
恢复期，又称未期，解冻期或功能恢复期。如经过适当治疗，不一定进入恢复期。持续时间为5-26个月。
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
人类因为直立行走，要跑步，要打仗，为了适应生活环境，在漫长的进化中，下肢必须要有稳定的结构，才能适应这个环境，因此髋关节的髋臼是最深的，是为了尽可能的容纳股骨头，增加稳定性。但是也会出现一些容易损伤特有的病，比如说股骨颈骨折，股骨头坏死等病症。
保护髋关节操，告诉朋友看好电视，1、第一记住四步（对于有髋关节疾病的人）不负重、不翻身、不盘腿。2、骑自行车可以预防髋关节疾病。3、曲膝抱腿，也可以预防髋关节疾病。
在远古时代，猿人爬行的时候，没有受纵向的一个压力，而人类进化到了直立以后，脊柱就因为劳损退化，造成了一个脊柱受力不均匀，引起的一系列病变，包括脊柱侧弯，椎间盘突出等疾病。
猿猴爬行过程中，如同爬行动物一样，脊柱比起四肢来说几乎不受力，但是当直立行走后，力学结构改变了，脊柱所受力改变，脊柱却承受了力量，这就使身体的重力压在脊柱上，但一旦姿势不对，就会容易受伤，那么身体的重量加上来，就会使其更脆弱，长时间的劳作，就容易使肌肉疲劳，就会导致各种各样的问题。
腰椎间盘突出是中老年人常见病，有很多人认为应该做手术，其实腰椎间盘突出症95%的病人，经过系统的正规的中西医保守治疗，是能治愈或者缓解症状，除非出现大小便失禁或者下肢无力，等严重的神经损害症状，才需要手术。这种病人不足5%。
因此有腰腿疼痛的病人，要去正规的医院进行推拿按摩，针灸等中医方法可以缓解腰部疾病。
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