李逵的所有事迹概括:太极拳的文化内涵和时代价值（马虹） - 洱吧下载网（视频讲座点播下载）

　　主持人：今天我们邀请到了陈氏太极拳第十一代传人，石家庄市武术协会顾问、国际武术协会秘书长、中国民间武术家副会长、陈氏太极拳武术会会长马虹同志。马老师从1988年以来长期致力于太极拳的继承、整理、研究和传播工作。他深入探讨太极拳在人类生活中的多种功能取得了突出成就，先后编写了许多部太极拳专著，为弘扬陈氏太极拳作出了重要贡献。1994年被国际太极拳年会组委会，被评为当代中国十三名太极拳大师之一。马老师今年八十岁了，依然热心于太极事业。今天他给我们讲座的题目是《太极拳的文化内涵和时代价值》下面让我们用热烈的掌声欢迎马老师。（掌声）dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　马弘：在座的各位领导同志、各位老师、各位朋友，首先我感谢市科联和在座的各位对本人的信任和鼓励，要我来同大家谈一谈太极拳的文化内涵和他的时代价值。说实话在中国传统太极拳这门博大精深的学问面前本人永远是一个小学生。我感到太极拳的文化内涵特别的丰富，需要终生研究它、实践它。它的内涵这么博大精深，总是感觉自己研究不够透，学习的还不够深，练的还不够好，功夫还没有完全的扎实。我只能把自己对太极拳粗浅的认识和初步的认识向大家做一个汇报。领导安排的条件，有这么一个机会，我给大家做一个汇报。我讲的不妥当的地方，希望大家提出批评、意见。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　我今天讲的题目是太极拳的文化内涵和时代价值。首先我谈的第一个问题是关于健康的新理念跟传统太极拳。新世纪我们人类发展的主题就是健康，咱们在座的各位都有体会，所以在今年3月份北京开两会的时候，有一位人大代表的发言有两句话：“小康不小康，关键看健康。”我觉得这句话讲的很好。没有健康就没有一切。文摘报有一篇文章还说“健康是一种责任”。健康不是你个人受罪不受罪的事情，是一个家庭、是一个子女、是一个老人、是一个社会、是一个单位，所以健康确实是一种责任。所以在美国有些企业年终发健康奖金，有的人不明白为什么用钱搞这个奖金。我的职工一年不生病、不缺勤，那么他创造的价值比少一两个人的劳动效果的价值就大的多。所以他就鼓励发健康奖金。网上说人类的积累、发展致富的十二个项目，其中一个项目就是健康，而且说健康这个项目是统率，统率其他是一个项目。所以现在健康是人们现在越来越重视它了。原来吃不饱穿不暖顾不上，现在随着经济发展生活条件逐渐改善，大家越来越注意健康人类发展的主题就是健康，是重要的课题。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　2005年5月17日，西班牙国家报发表一篇文章讲的很好。他讲的就是：新时代健康的新理念，人的健康取决于体态和心态的和谐。这是两方面的因素，这两者缺一不可。所以人们常说病从口入，有人说这句话不全面还要加一句，有时候是病从心入，从思想上、情绪上。心态不健康、情绪不好，常常是导致心脑血管病威胁生命的元凶。根据医学届的统计患癌症的百分之七十五跟情绪有关系。医学家研究情绪不好、精神紧张、精神失常就会在体内产生一种叫皮质醇的物质。这种物质伤害人体的健康很厉害。所以咱们传统中医讲究讲授生命健康的五大要素，其中第一位就是情绪，这个已经非常符合。所以当今这个时代，大家都看到也体会到随着社会的发展、经济的发展、科学技术的发展，人们的思想压力越来越大，生活节奏比较快，竞争比较激烈。随着精神紧张，心律失常，情绪失常，从而导致各种疾病甚至是轻生、自杀的事发生。河北省2006年报纸上发的一个体检的消息，河北省机关的工作人员、公务员百分之八十的人亚健康，所谓亚健康就是多少有点毛病但不是什么大毛病。中关村科技人员调查的结果也是这样。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　《扬州晚报》有一篇文章介绍，由于精神的压力轻生、自杀的也在增多，近二十年我完全统计大小企业家自杀1200多人。另外，华南农大去年2月份一周里有三个研究生自杀，这些都与情绪、心态有关系。心态不健康。另外一部分人随着生活条件的改善，过于轻松、不运动、不劳动，总是脑力劳动、腿没劲、身体发胖，所以现在胖子越来越多。实际上过于肥胖也是一种疾病。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　现在人们开始重视健康，而且重视体态和心态双方面的健康。生命的五大要素里首先就是情绪，第二个是饮食，第三个是运动。运动就是考虑如何有利于心态和体态两方面的健康。这样一个体育项目。在多种多样的健康体育运动中，中国的太极拳越来越受到人们的喜爱，这是当前比较鲜明的一个景象。不论国内、国外练太极拳的，尤其是喜欢中国传统太极拳的人越来越多。正如台湾太极拳杂志发表的文章讲的也很好，他说：二十一世纪开始，中国的太极拳将成为世界上最受欢迎的一项体育运动。实际上果然就是这样。在美国各洲都有太极拳协会，他们专门研究太极拳怎么防止老年人跌跤的问题，他们付出65万美元来做这么一个专项的课题。亚历山大大学已经把太极拳作为学校的体育课程。日本中小学都有太极拳的课程。英国医生给病人开药方，就是根据你的病去练太极拳治病。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　在九十年代当时我们在深圳办班，当时有一个以色列的人参加，他们看了后非常感兴趣。前年带着几十个以色列人，来到这里到北京办班，今年8月份又要来，还要进一步提高，而且他们还在推广。意大利人爱华来我们这里住两年多就为了学陈氏太极拳。奥地利的阿曼，每年来一次住上一个月，这是第四年。 dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
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　　我去过6个国家，来石家庄找我们学这个拳的有21个国家的学员。俄罗斯文化报发表了一篇文章《中国的太极拳是整体健康性》。美国的《时代周刊》发表一篇文章《中国的太极拳是最完美的运动》。所以这都不是偶尔的，从我们国内来看大家有目共睹，喜欢太极拳的人越来越多。光咱们石家庄就有18个点，太极拳有好多流派，各有各的长处，大家在一起研究互相取长补短。我只会这一种就结合着太极拳的理论来跟大家讲一讲。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　另外还有一个特点，现在喜欢的太极拳人的包括高级知识分子、知识分子和企业家也越来越多。总而言之大家对健康的重视，在取得健康这几大要素中，运动这一项大家都选择太极拳这不是偶然的。为什么国内国外这么多人喜欢太极拳。根据我四十五年的体会，一边学习、一边练习、一边传授、一边研究、一边观察，我归纳了太极拳的三个优点。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第一个特点是因为它有丰富的文化内涵。不是一般的体操，它具有文化内涵。它的拳理以中国的传统哲学为指导，可以调整人们的思维方式，甚至可以改变人们的性格、情绪、思想方法、思维方式。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第二个特点是传统太极拳保持鲜明地武术本质和武术风格。包括系列的武术锻炼手段。这种拳不仅仅是养生健身，还有一种防身的作用。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第三个特点是独特而科学的锻炼方式，完全符合当今时代所需要的养生之道。一个是他的文化内涵有哲理性，一个是他的武术内涵，一个是他的养生价值，而且他的养生价值特别需要符合当前人们的需要。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　由此看来，凡是优秀的文化传统不仅是当时的新锐，而且经过几百年、几千年之后，今天我们相对创造、编排的太极拳我们今天感到非常适合今天的生活需要。虽然当时也是感到非常新鲜的事务，即便到了今天我们还觉得它是宝贝、是文化瑰宝。就是因为它有上述三个优势。下面我就这三个方面谈谈我个人觉悟。实践当中、研究当中，特别是我离休这二十年，除了吃饭睡觉以外，我就一心一意钻研太极拳。大年初一也不能停坚持练拳，除了坐飞机、坐火车、刮大风下大雨没办法。在长安公园那边大年初一去了五十多个人连练拳带团拜。下面我就就这么多年的体会，拳的优点的具体体现跟大家汇报一下。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第一，充满中国传统哲学思想的拳理、拳法可以调整、改善人的思维方式。太极拳丰富的文化内涵当然是多方面的，比较重要的特别是拳理。学拳先明理，理明功力才能长进。他的许多拳理涉及到好多学科，最重要的是中国的传统哲学。他的拳理的依据是根据中国的有代表性的哲理性的《周易》。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　当初编这套拳的时候，首先依据《易经》，另外一个是依据《拳经》，《拳经》选了当时中国武术的32个事务，太极拳从中提取了29个。第二个从武术方面来讲是依据戚继光的《纪效新书》，再一个他特别喜欢道家的养生之道。诗里有两句话“忙来是耕田，闲来时道拳”。所以他当时创编的传统依据也是根据这三个方面的因素。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　我们先来讲他的拳理有哲理性。大家一说《易经》就是算命的，实际上八八六十四卦上有一个道理，就是凡是阴阳搭配比较协调的，就是比较好的这就是吉卦。凡是阴阳相措的，有阴无阳或者有阳无阴的就是一个凶卦。在这里给人们一个道理，它的理论就是阴阳协调。咱们的太极拳，太极这个词就是中国传统的阴阳哲理，阴阳合为太极，太极分为阴阳，一个太极是一个整体的，整体包括阴阳两方面。这两个方面协调好事物就能稳态、健康的发展。和咱们人体一样，各大系统都是阴阳两方面，动脉、静脉，呼、吸都是这两个方面，这里吸进去，那里就排出来、有入有出。消化系统也是，关系协调了人就健康了，事物也是这样。所以咱们的太极拳，他就取了太极这个词，一般的八卦拳都属于武术，我们的拳叫太极就是阴阳一个整体。所以中国的《光明日报》发表的一篇文章写的很好，标题就是《中国的智慧在周易周易的智慧在和谐》。我们的拳就是依据这个。南开大学的邓经海先生在周易研究上发表一篇文章，他讲中国传统的和谐辩证法。西方的有的辩证法属于斗争辩证法，以斗争为核心的辩证法。解决矛盾主要靠斗争解决。我们中国的辩证法主要靠和谐解决，尤其是和谐、调解。中国传统思想强调的就是和谐。但是，并不排除个别情况，需要斗争就必须进行斗争，需要制裁就要制裁，总的核心主题是和谐，尽量通过和谐的办法、协调的办法来解决。所以当前中国的大政方针也是强调和谐，主题是构建和谐社会、和谐家庭、和谐社区。希望我们人体的八大方面和谐、稳态、健康的发展。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　中国的古书《国语》里有一句话说，任何一个事物的整体必然有对立的两个方面，只有一个方面成不了问题。中国传统的阴阳和谐辩证法。铁道部的一个高级工程师，文化大革命的时候下放到江西，那个时候邓小平同志也下放到江西，邓小平不光讲太极拳好，还有一句话就是太极拳的辩证法。他说当时江西报纸上登过。太极拳拳理的依据就是阴阳和谐辩证法。处处讲阴阳协调。阴阳相济方为懂劲。你要懂得太极拳的各种劲，太极拳光练意不练劲那不对，太极拳又练意又练劲。阴阳相济方为懂劲，你要懂太极拳的劲，必须要懂太极拳阴阳辩证学说。还有一句话：懂劲而后，方可阶及神明。你达到高层境界你必须懂得阴阳相济的道理，你不懂这个东西，你的拳就存在在一个普通的拳架上，要想办法把拳理搞清楚。太极拳的阴阳辩证法主要体现在三个方面。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第一个是太极拳劲道的整体性。太极拳任何一个动作，必须体现在整体，而不能说站着不动。必须手眼身法步，意气力，四肢也好，内脏也好，全身各部位都要配合上，这是太极的特点。刚才我们讲太极是整体，阴阳是内涵，所以大家练拳就要想办法找大小动作的整体。每一个动作都是整体，发出去的拳必须全身上去，内外结合。（作太极的一些动作）大小动作都要算一个整体。所以拳理里讲周身一家，一动为不动。内不动外不发，腰不动手不发，牵一发而动全身。大家追求练就练成这样，大家不能要总是耍局部，做到同步共振。每一个动作从大到小，这是一个整体性。太极就是练一个整体性光练局部性没有用。我说的有点偏激了，并不是没有用，抖抖手总比不运动强。太极拳第一个哲理是太极整体观。每一个动作从脚到发起点都要同步共振。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
　　第二个哲理是阴阳相济，阴阳配合的一些手段。在这里面第一个是阴阳对应、对称。每一个动作想阳的方面和阴的方面，阳和阴属于代名词，阳代表开阴代表合就是对立的两个方面。这两个方面就跟XY一样是一个代名词，要保持三维平衡。（演示太极的一些动作）第二个就是阴阳互包，互容。这个动作大家就更好理解了。凡是光有开的动作，没有合的动作不行。（演示太极的一些动作）第三个是阴阳互根。互为其根，特别是我们杨氏拳里讲慢式如毛笋，这句话很好。慢动作的时候就是锻炼它的耐力。（演示太极的一些动作）这样锻炼耐力，耐力非常重要，一些老年人走路总是颤，就说明他的腿没有支持力，没有耐力了。比较起来练和不练就不一样，还是练比较好。所以把虚实分清，属于阴阳互为其根。第四个是阴阳折叠。他的拳理要求，遇左先右，遇右先左。（演示太极的一些动作）有一句话就是：不懂叠法妄徒劳。《周易》里说：往复有折叠。所以折叠法也是很重要的一个拳理。可以跟大家打个比方，平时想求人办点事，也是先要送点礼，这就是遇要先给，遇给先要，推手里也有这个道理。遇上先下，不能直接往上，一定要先往下按。（演示太极的一些动作） dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网
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　　太极拳的哲理一个是太极整体观、一个阴阳的变化论、第三就阴阳变化的螺旋形体。这套拳的特点就是所有动作都是螺旋的非圆既弧，没有直来直去的。（演示太极的一些动作）恩格斯有一句话，矛盾引起发展，发展是螺旋形势。在阴阳当中就是螺旋的，不是圆圈就是弧线，要不就是X线，这是它符合哲理的一个特点。无处不螺旋。dcP洱吧下载 - 视频教程点播下载网

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