中财网神雕纵横之我是杨过:維生素B9葉酸
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 00:46:29
葉酸 folic acid
別名：維生素B9、維生素M
英文名稱：vitamin B9、vitamin M
計量單位：mcg
水溶性維生素
葉酸對胎兒腦神經系統發展有重要影響，也是製造核酸和細胞增殖的重要物質。。準媽媽最需要補充的維生素就是葉酸，懷孕初期攝取足夠的葉酸，腦畸胎和胎兒脊發育不正常的機率將會減少。
葉酸和維生素B12都是製造紅血球不可缺少的物質，如果攝取不足，將導致紅血球生成不全、貧血、容易疲勞、氣喘、浮腫等症狀。
主要功用
促成正常紅血球細胞生成，預防貧血。
維護神經系統、腸、性器官、白血球細胞的正常發育。
防止口腔黏膜潰瘍。
調整胚胎及胎神經細胞發育，預防某些先天缺陷。
促進乳汁分泌。
增進皮膚健康。
和泛酸、對胺安息香酸（PABA）一起服用，有助於白髮變黑。
缺乏症狀
巨球性貧血，即紅血球變得奇大，以致生命期變短或黏膜破裂。
虛弱無力。
失眠。
躁動不安。
長舌瘡。
健忘、迷糊。
注意事項
目前沒有發現毒性報告，但有些人會出現過敏性皮膚炎。
什麼食物中含有
動物性食物：肝臟、油魚、蛋黃。
植物性食物：深綠色葉菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、酪梨、豆類、堅果、全麥、裸麥、馬鈴薯、香蕉。
誰該補充
經常喝酒的人，應多攝取葉酸。口服避孕藥會降低葉酸效果，服用者應增加葉酸攝取量。
大量維生素C會增加葉酸的排出，因此大量服用維生素C者應增加葉酸攝取量。
使用抗癲癇藥（Dilantin）、動情激素（estrogen）、磺胺藥劑（sulfonamides）、安眠藥、鎮定劑、阿斯匹靈者，應增加葉酸攝取量。
專家建議
葉酸含量多的食物可以促進乳汁分泌，強嬰幼兒抵抗力。
葉酸怕光怕熱，應置於不透光的容器內存放，以免葉酸遭到破壞。
葉酸攝取不足，抗體會減少，使抵抗力減弱。如果感覺快要生病，或已經生病，而需攝取營養補充品時，請查看產品是否含有充分的葉酸。
每日建議用量
衛生署2002年建議每天攝取量
0–12個月：65–80 mcg
1–6歲：150–200 mcg
7–12歲以上：250–300 mcg
13歲以上：400 mcg
懷孕期：增加200 mcg
哺乳期：增加100 mcg
美國每日建議量
成人180–200 mcg
妊娠期需要量加倍
哺乳期：頭六個月需要280 mcg，之後六個月則需260 mcg
根據一項澳洲研究，服用維生素B12與葉酸長達兩年的年長者，短期與長期記憶測驗進步幅度優於沒有服用上述營養補充劑的老人。
研究者、澳洲國立大學研究員華克表示，雖然進步程度不多，但成果令人振奮。研究人員將700多名年齡介於60歲至74歲的老年人分組，一組每天服用400毫克葉酸與100毫克維生素B12，另一組則是服用類維生素安慰劑。受試者並不知道自己服用的是維生素還是安慰劑。
研究人員表示，這些受試者有憂鬱症徵兆，但都未達臨床憂鬱症的診斷標準。
華克說：「我們認為，憂鬱症症狀升高的老人是重要的目標族群，因為證據顯示，晚年罹患憂鬱症與認知障礙受損風險較高有關。」
試驗12個月後，兩組老人在記憶、注意力和速度等心智測驗分數上沒有差別；但兩年後，服用維生素的老人在記憶測試成績有較多的進步，即使幅度不大。（
別名：維生素B9、維生素M
英文名稱：vitamin B9、vitamin M
計量單位：mcg
水溶性維生素
葉酸對胎兒腦神經系統發展有重要影響，也是製造核酸和細胞增殖的重要物質。。準媽媽最需要補充的維生素就是葉酸，懷孕初期攝取足夠的葉酸，腦畸胎和胎兒脊發育不正常的機率將會減少。
葉酸和維生素B12都是製造紅血球不可缺少的物質，如果攝取不足，將導致紅血球生成不全、貧血、容易疲勞、氣喘、浮腫等症狀。
主要功用
促成正常紅血球細胞生成，預防貧血。
維護神經系統、腸、性器官、白血球細胞的正常發育。
防止口腔黏膜潰瘍。
調整胚胎及胎神經細胞發育，預防某些先天缺陷。
促進乳汁分泌。
增進皮膚健康。
和泛酸、對胺安息香酸（PABA）一起服用，有助於白髮變黑。
缺乏症狀
巨球性貧血，即紅血球變得奇大，以致生命期變短或黏膜破裂。
虛弱無力。
失眠。
躁動不安。
長舌瘡。
健忘、迷糊。
注意事項
目前沒有發現毒性報告，但有些人會出現過敏性皮膚炎。
什麼食物中含有
動物性食物：肝臟、油魚、蛋黃。
植物性食物：深綠色葉菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、酪梨、豆類、堅果、全麥、裸麥、馬鈴薯、香蕉。
誰該補充
經常喝酒的人，應多攝取葉酸。口服避孕藥會降低葉酸效果，服用者應增加葉酸攝取量。
大量維生素C會增加葉酸的排出，因此大量服用維生素C者應增加葉酸攝取量。
使用抗癲癇藥（Dilantin）、動情激素（estrogen）、磺胺藥劑（sulfonamides）、安眠藥、鎮定劑、阿斯匹靈者，應增加葉酸攝取量。
專家建議
葉酸含量多的食物可以促進乳汁分泌，強嬰幼兒抵抗力。
葉酸怕光怕熱，應置於不透光的容器內存放，以免葉酸遭到破壞。
葉酸攝取不足，抗體會減少，使抵抗力減弱。如果感覺快要生病，或已經生病，而需攝取營養補充品時，請查看產品是否含有充分的葉酸。
每日建議用量
衛生署2002年建議每天攝取量
0–12個月：65–80 mcg
1–6歲：150–200 mcg
7–12歲以上：250–300 mcg
13歲以上：400 mcg
懷孕期：增加200 mcg
哺乳期：增加100 mcg
美國每日建議量
成人180–200 mcg
妊娠期需要量加倍
哺乳期：頭六個月需要280 mcg，之後六個月則需260 mcg
根據一項澳洲研究，服用維生素B12與葉酸長達兩年的年長者，短期與長期記憶測驗進步幅度優於沒有服用上述營養補充劑的老人。
研究者、澳洲國立大學研究員華克表示，雖然進步程度不多，但成果令人振奮。研究人員將700多名年齡介於60歲至74歲的老年人分組，一組每天服用400毫克葉酸與100毫克維生素B12，另一組則是服用類維生素安慰劑。受試者並不知道自己服用的是維生素還是安慰劑。
研究人員表示，這些受試者有憂鬱症徵兆，但都未達臨床憂鬱症的診斷標準。
華克說：「我們認為，憂鬱症症狀升高的老人是重要的目標族群，因為證據顯示，晚年罹患憂鬱症與認知障礙受損風險較高有關。」
試驗12個月後，兩組老人在記憶、注意力和速度等心智測驗分數上沒有差別；但兩年後，服用維生素的老人在記憶測試成績有較多的進步，即使幅度不大。（
请问 Tabledit 2.64 b9 注册码
歌美B9文件丢失
歌美B9用usb充电时间
歌美 B9型 MP3 失去文件该怎么办
哪里有歌美B9的固件升级软件
请问怎样才能在excel 中输入{=SUM(IF((B1:B9="一车间")+(B1:B9="三车间"),1))}的公式啊！！
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怎样把"D6 D0 BB AA C8 CB C3 F1 B9 B2 BA CD B9 FA"转换成"中华人民共和国"的形式?
谁用过歌美的极速B9的mp3？用过的进来看看
歌美的B9 V006版本怎么没有歌词显示了？
EXPLORER 在 0000:100011b9 的模块 <未知> 中导致无效页错误
歌美b9固件（v006）比（v005）和（v004）多哪些功能
亲爱的同行们，请问哪位有优山美地别墅B9样板房图片呢？
求单元B9,B10,B11,B12中的数值的平均值,使用公式函数,写法为怎样写的
卡巴斯基发现"D:\System Volume Information\_restore{EA37BFA1-14B9-4...密码保护对象,"在D盘找不到,?
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