中财网搜狗输入法 win7 64:按经络运行养生
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子时：胆经当值，以其为主行之经，此时是一天中阴极之时，阳气初升之令，此时天地磁场最强，血压下降，痛感强烈。胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。此时不得入眠，就会影响到身体健康。如有胆囊疾患不妨在此时加以治疗，应有意外收获。如失眠至此可在此时想高兴之事，万不可有悲伤之虑，高兴谓之阳，悲伤谓之阴，阳助胆经行，阴阻胆经滞。
丑时：肝经当令，为主行之经，肝属木，杨柳梢之木，据生长、条达、舒畅、柔和之性恶抑郁。本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。发为血之余，肝血不足则白发丛生。
寅时：为肺经当值，肺主气，全身之气皆有肺统，肺气推动气血津液散布全身。此时服用药物效果好，寅时血气流注于肺，宜于药物行散，同时，也是肺疾患者最为艰辛之令，肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；重肺疾患者，易在此时发生危险。严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
卯时：大肠经当令，乃祛污排垢之时，是当大解。肺与大肠相表里，此时不得解，则肺肠两经之损。便秘；清热滑肠最好的时间就是此时，有助大肠经的食物吃在此时为上，最好多吃高纤蔬菜及水果。大解顺畅则气爽身轻，解时切防力大气急，以伤心气。心疾患者、高血压、动脉硬化者及家人更应注意。
辰时：胃经当令，是吃早饭之时，经一夜的消耗，营物有亏，营者气之所托也，营亏气失源，食入脾胃，精华输肺，经肺布身，故一定要吃早餐，阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。古人坐时常以手护膝盖，意在护卫胃气，阳明胃经经膝盖而走，坐时膝盖弯曲外邪易在此伤经。足三里穴是胃经所统，经常按摩有利脾胃，脾胃是后天之本，有效地呵护是延年益寿之根。
巳时：脾经优先，巳时血气流注于脾脏，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
午时：走心经，适度午睡为佳。午时气血流注于心经，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。子午两觉皆得谓之佳中之佳。
未时：小肠经，肠胃要休息未时血气流注于小肠，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
申时：膀胱经，多喝水利排泄申时血气流注于膀胱，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
酉时：肾经，任务完毕多休息酉时血气流注于肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
戌时：心包经，晚餐别太丰盛；戌时血气流至心包经，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
亥时：三焦经，少喝水；亥时气血流至三焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。