雅字的拼音怎么写:每天美丽一点点 2011-9-29

6个祛痘偏方 帮你快速祛青春期小痘痘  阅读原文

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    长痘痘了？担心市场上的祛痘产品没有效果有副作用？想要快速祛痘，先看看小编为大家整理的6个祛痘偏方吧！

    祛痘偏方1、胡萝卜汁 桃树叶

    脸上长了粉刺？去市场买1000克新鲜胡萝卜，洗干净后压汁；把8枚桃树叶煎成水汁400毫升，混进胡萝卜汁里。用这个洗脸，每天洗三次，三天后粉刺就能消除。

    祛痘偏方2、绿豆霜

    人在青春期发育的时候，容易长“青春痘”这个时候绿豆就能派上用场了。准备绿豆100克，研成细末状后加入一点温开水，搅拌均匀成糊状后装在干净的瓶子备用。每晚临睡前，先把脸洗净擦干，再均匀抹上绿豆霜，并用指腹轻轻按摩10—20分钟。每天擦，1—2个月后就能痊愈，需要坚持哦！

    祛痘偏方3、泡桐花

    治疗青春痘的另一个方法是泡桐花。在春天泡桐树开花时，采摘一把新鲜泡桐花，晚上临睡前用温水洗脸后，拿几朵泡桐花放在手上揉搓，等到出水后，反复涂擦长痘痘的部位，擦到没水为止。这样就可以直接睡觉了，第二天早上起床再洗掉。这个方法连用三天，一周后青春痘便会自然消失，神奇吧？

    祛痘偏方4、柠檬皮 葡萄干 甘蔗 甘草

    这个材料有点多，准备鲜柠檬皮一个、葡萄干20粒、甘蔗一尺长（可切成四段）、甘草十片，把它们一起放进锅里，再加上四碗水煎煮成一碗水。在吃午饭前（11点左右）服用，连服三天，一周后脸上的痘痘就能渐渐消掉。这个老中医提供的方子因人而异，但副作用肯定是没有的，大家不妨试试咯~~

    祛痘偏方5、四环素 低塞米松 甘油

    准备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。把四环素和低塞米松研成细末状，再加入甘油调匀，涂在长痘痘的地方，每天3次，一段时间后，痘痘就能消掉了。

    祛痘偏方6、鱼腥草

    去药店买鱼腥草4钱，冲洗一次后，放在水中（水要没过药材）浸泡4小时后，用大火煮沸1-2分钟，等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗，药渣可以用来洗脸。这个偏方不光能快速祛痘，还能清热解毒、消肿利尿、治胃痛。需要注意的是服药期间忌生冷、煎炸辛辣的食物，咖啡巧克力什么的也免了吧，另外脾胃虚弱的人也不宜服用哦。

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对症饮食 做健康的十一长假宅女  阅读原文

对症饮食 做健康的十一长假宅女 阅读原文

    早饭没时间吃，午饭凑合着吃，即使晚上那一场应酬再丰盛也补不回亏空的营养。不少OL的健康指数就在如此这般不按常理出牌的一日三餐中不断走低。已经打算国庆长假窝在家里的宅女们，正好趁此机会让饮食回归营养与规律。一年来积累下的健康问题，吃吃喝喝就搞掂了。

    【问题一 肥胖】

    吃啥都要细嚼慢咽

    对于一些肉肉的女孩子，减肥永远挂在日程安排上，然而真要有效落实却不容易。专家指出，不良的饮食习惯是导致肥胖的重要原因。如果说平日里为了工作打乱饮食习惯是身不由己，那么国庆长假，吃这件事情则完全可以由自己做主。

    肥胖的人往往进食速度快，以致食物未得到充分咀嚼，不能成为食糜，而敷贴于胃壁，所以总是吃了不少东西后仍感饥饿。同时，不少肥胖者为了控制食物摄入而采取“饥饿减肥法”，也就是不吃早餐。殊不知，结果可能适得其反。专家解释说，不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物吸收。

    值得注意的是，肥胖者并不像大家所想的因为食欲好，而什么都爱吃。偏食也是肥胖的诱因之一。专家表示，偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养素缺乏，而缺乏B族维生素就可能导致肥胖。

    从这个长假开始，调整饮食习惯，不做“天吃星”，让身上的赘肉慢慢消失。专家的建议是，吃饭时先喝无油清汤，喝完汤后再进食；先吃凉拌或水煮菜叶、瓜类等热量较低的蔬菜，最后小口地慢慢吃肉类和饭。

    进食时细嚼慢咽是减少食量的有效方法。因为通过充分咀嚼让食物在口中停留的时间延长，可引起消化系统激素的改变，从而诱发中枢性抑食作用，避免自己不自觉地吃下太多食物。专家强调，贪吃和禁食都不是减肥的好方法，重要的是保证均衡营养。而那些热量低，饱腹感强的食物，如蔬菜、粗粮等对肥胖者尤其适合。

    【问题二 体弱】

    合理搭配加强营养

    当胖MM们愁眉不展的时候，排骨MM们也在黯然神伤。如果瘦而精干也是好事一桩，最怕的是那些被风一吹就能吹倒的排骨精，整天觉得疲乏无力。身体不好，还会连累情绪也跟着变得糟糕，整个人毫无生气。

    对于单纯排骨精来说，首先应增加膳食的摄入量，增加体重。多吃一些含蛋白质、脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使身体丰满起来。

    对于体质虚弱的排骨精来说，则需要加强能量的补充，如多吃牛肉可以增加体力。另外，花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对加强体能也有不错的功效，因为它们含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁以及植物性脂肪。

    长期操作电脑的OL一族还需要补充维生素A来对抗视力下降，猪肝、韭菜、鳗鱼等都是富含维生素A的食物。

    想要从饮食中充分摄取营养，还必须注意合理的搭配。专家介绍说，粗粮和细粮的搭配食用有助于各种营养成分的互补，能提高食品的营养价值和利用程度；而富含优质蛋白质的肉鱼和富含多种维生素的各种新鲜蔬果的搭配，不仅营养丰富，又能增强食欲，有利于消化吸收。

    【问题三 胃病】

    养成吃早餐的习惯

    饮食无规律，胃肠受罪。道理谁都知道，可在那些胃痛没有急性发作的日子里，忙碌如小蜜蜂一般的OL们依旧我行我素:早晨一边追赶公交车一边啃着手里的肉松饭团，甚至还没来得及在点心摊前完成付钱取货的过程就转头直接跳上车厢，然后挨饿到中午。更糟糕的是，午饭的到来也不是必然准时而丰盛的，对着电脑扒完一荤两素的盒饭，心里抱怨一句“这叫什么生活”也就作罢。久而久之，慢性胃炎、胃溃疡等毛病都纷纷找上门来。

    七天长假，把自己“宅”起来，正是养胃的好时机。“养成良好饮食习惯，改变三餐无规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯是养胃的关键。”专家表示，不吃早餐是很多白领都有的生活陋习，而这极易引发胃病。不吃早餐可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没能得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。因此，长假里先让自己养成吃早餐的好习惯。

    专家同时指出，胃病患者以及有胃部不适症状的人要避免过于辛辣的食物，还要少吃豆类、芹菜、肥肉、奶油等容易引起腹部胀气和含纤维较多的食物。建议溃疡病人多吃小米粥、大米粥，能更显著地提高胃黏膜屏障的完整性。

    暴饮暴食促发急性胰腺炎

    暴饮暴食是急性胰腺炎发病的重要原因。专家提醒，假期内聚餐次数增多，MM们应严格做到节制饮食，切不可掉以轻心。

    荤素搭配减少痛风病

    痛风病是一种由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等中的嘌呤转化而成。节日期间食用这些高嘌呤食品增多，患痛风病的机会就会增加。MM们应调整好饮食，做到荤素搭配，减少痛风病的发生。

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毛孔粗大分3种 对症下药 缩 回来  阅读原文

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    肌肤老化的一个重要标志就是呈椭圆型的衰老毛孔。因为松弛老化的肌肤养分不够充足，不能给毛孔足够的支撑力，好比房屋失去了地基，当然会歪歪斜斜。毛孔塌陷下垂，在地心引力作用下变成椭圆形。

    挽救目标——细腻圆润的正常毛孔

    挽救椭圆毛孔的关键是给肌肤足够的营养补充，重塑肌肤结构间的粘合力，恢复整体弹力，提拉收紧，使皮肤自然充盈紧实。

    步骤1:采用柔和的去角质美容露，除去每日的老化角质，保证毛孔通畅，便于吸收营养。特别适合成熟肌肤。

    步骤2:选择能够刺激肌肤胶原蛋白再生的保养品，进行深层修复和营养补充。别忘记了能高效地帮助皮肤恢复弹力的抗衰老面膜哦，可是对付衰老毛孔的法宝。

    步骤3:地心引力是我们一生要对抗的敌人。所以要把工作做到每天的每次保养中。使用护肤品的时候都按照从下至上的手法，提拉按摩面部，使提拉紧致的护肤品加倍发挥作用。要坚决避免粗暴的拉扯和胡乱涂一通的恶习。喜欢练习瑜伽的人一定知道，全身式的动作是很好的对抗地心引力的方式。

    三管齐下对抗衰老肌肤，帮助毛孔逐渐恢复到健康的圆润状态不是没有可能，但是记得要持之以恒，千万不能断断续续哦。

    水滴型——油性皮肤症状恶化中

    油性肌肤的毛孔最容易遇到什么问题？——粗大、油腻，甚至黑头和粉刺。油汪汪的毛孔看起来格外粗大触目，油腻扩张的的背后实际隐藏着什么问题？——水油失衡！而日渐衰老的皮肤因为水分和营养的流失，表皮会收缩，毛孔在视觉上被放大。同时，也因为水分的不足，皮脂腺会分泌更多的油分来保持肌肤表面的滋润度，使毛孔更加油腻不堪，看起来皮肤既油又松。

    挽救目标——水油平衡的健康毛孔

    想要获得水油平衡的健康毛孔，要点在于调控油脂分泌、补充缺失水分，尤其在特别干燥的秋冬两季。

    步骤1:轻柔的化妆水，加上清爽的水份乳液，可以让肌肤水分的保有度提高好几倍，让你的毛孔一整天都保持水润。

    步骤2:间隔一晚，做个单纯补水矿泉保湿面膜，可以缓解肌肤深层的干涸状态，从内到外给皮肤喝足水。每周在特别油腻和粗大的部位做水油平衡面膜，让毛孔保持清洁通畅。

    步骤3:成分天然的精油可以帮助净化肌肤、调控过度分泌的油脂，是对付油腻粗大毛孔的好办法。

    橙皮型——干性皮肤拉警报

    天生干性的皮肤，特别容易面临橙皮毛孔的困扰。想象一下一个脱水干瘪的橙皮，表面的凹凸感是不是格外明显。皮肤缺乏水分会导致表皮收缩，原本就是一个个小洞的毛孔就会被强制性地拉伸开，即使是正常的毛孔也会看起来变大，如果本身皮肤就不够细致的话，干涸的毛孔就会更加扩张。

    终极目标——水润饱满的细致毛孔

    要想达到0.02mm的细腻毛孔，记得让脸颊喝饱水！

    步骤1:具备深层补水能力的保湿美容液，水油兼备的滋润乳液，长时间锁水的丰润面霜都是干燥皮肤的救星。

    步骤2:每周使用两到三次乳霜状的保湿面膜，可以舒缓干燥不适、加强滋润效果，缓解肌肤因缺水导致毛孔增大的困境。

    步骤3:在办公室以及家中卧室准备上一台加湿器，随身携带一款轻薄的乳液，都可随时随地解决肌肤干燥。

    1、毛孔只是皮肤上的一个开口而已，自身不具备收缩功能，所以收缩毛孔的说法只是给你视觉上的改变，并不能真正缩小毛孔。

    2、解决所有毛孔问题的最基本的方法就是:洁面、补水、保持毛孔通畅。

    3、含有表面活性剂的清洁产品会加重肌肤干燥情况，加重毛孔问题，所以要选择优质温和的洁面产品，千万不要忽视洗脸的步骤。

    4、毛孔问题的改善非常困难，至少需要28天的代谢周期才能初见成效。

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滥用化妆品皮肤会导致中毒吗  阅读原文

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    不良化妆品损害的不仅仅是皮肤，还有整个身体 推开两扇门，看清化妆品中毒真相

    第一扇门:在皮肤科门诊室的大门，我们看到皮肤上出现红斑、丘疹、水疱、色素沉着等症状的人排起了长队，她们中间有许多人都是由于长期使用某种化妆品而使皮肤出现异常情况的。

    专家的话:目前在皮肤科门诊，我们遇到了越来越多因使用化妆品不当而引起红斑、丘疹、水疱、色素沉着等皮肤病变的病例，其中最多的是变态反应接触性皮炎和刺激性皮炎。

    第二扇门:门诊室多是在咨询有关化妆品中毒的情况。她们为自己曾经使用过的一些化妆品而表示出深深的焦虑。

    专家的话:化妆品引起的中毒主要体现在化妆品中汞、铅含量的超标。

    真正具有美白、祛斑作用的成分如熊果苷、维生素C等，只能缓慢地起作用，而“汞超标”产品的美白或祛斑作用却很快，因为这些成分能将人的皮肤“生吞活剥”，造成脱皮而让皮肤看上去很白皙。

    殊不知“汞超标”产品可破坏皮肤的正常生理结构，最终产生异常的皮肤色素沉着，出现“黑皮症”，甚至进而损害神经、消化和内分泌系统，导致内脏受损。因此说，对于标榜“快速祛斑”的产品必须引起足够的重视。

    当你看到或感觉到肌肤出现这些问题时……

    如果皮肤上出现以下情况，你也许就是长期使用铅、汞含量超标化妆品的人:

    皮肤灰暗，角质层增多，皮肤上有斑点且色泽灰黑;容易长深层暗疮;被阳光照晒时有热胀感，且色斑加深，经年反复;搽任何药物都无明显效果，且久治不愈;患汞斑者有时会出现腰酸症状;长斑部位以两颊及下巴、额头居多，尤以颧骨处最深且最严重。

    如果皮肤上出现以下情况，你有可能为长期使用含激素化妆品的人:

    皮肤表皮变薄;出现毛细血管扩张(红血丝)及反复发作的小丘疹;颜面失去原有的肤色，形成红色斑片;出现皮损灼热、干燥发痒、皮肤粗糙伴细薄、有鳞屑及色素沉着等;形成激素依赖，甚至变成激素性皮炎。

    关于化妆品中毒的问诊记录

    皮损主要是由接触哪些化妆品成分引起的?

    最主要的应该是增白剂，因其产生作用的主要成分为铅和汞.此类成分一开始确能起到美容效果，但过后会引起色素沉着，而且治疗起来比较困难.国内外关于化妆品中毒的事件层出不穷，尤其是在日本，美容化妆品引起汞中毒的报道比较多。

    化妆品引起的铅、汞中毒除了损害皮肤，还会损害人体内脏吗?

    会的。铅、汞等会通过皮肤对化妆品的吸收而造成对体内脏器的损害。

    汞中毒会出现哪些症状?

    主要表现为性格改变、贫血、烦躁、牙龈发炎等，有的还会出现神经衰弱的一些征兆，如睡眠不好、记忆力下降等。

    化妆品中毒一定是长期使用造成的结果吗?

    大多数情况是这样的，因为化妆品中的毒素在人体内有潜伏性，皮肤吸收是一个缓慢的过程，只有当毒素积累到一定程度才有可能引起中毒。但如果化妆品质量恶劣，铅、汞含量过高，也可能在短期内就出现中毒症状。

    出现哪些症状时要进行中毒检测?

    如果出现睡不着觉、烦躁、月经紊乱、化验有贫血症时，就应该考虑化妆品中毒问题。

    现在一般通过什么方式检测人体是否中毒?人体汞中毒可以治愈吗?目前，我们主要是通过尿检的方法检测人体是否中毒。只要治疗及时，经过一段时间就可以治愈。

    中毒后可通过饮食自我调节吗?

    自我调节很困难，必须借助医疗手段。所以出现情况还是需要去医院像医生求助。在日常生活中，我们应怎样做才能避免问题的出现呢?

    非常简单，只使用正规厂家生产的化妆品.增白类化妆品基本上都含有铅、汞成分，只要不超标就不会引起中毒.正规厂家产品中的铅、汞含量都经过严格测定，控制在允许的标准范围内，而一些非正规厂家的产品质量就很难保证了。

    我们的皮肤真的会中毒吗?

    这是肯定的，皮肤本身就是一个吸收器官。可通过角质层和细胞之间的缝隙及汗腺孔、毛囊吸收外来物质，比如我们通常使用的化妆品及外用药品，就是通过皮肤吸收从而营养皮肤及深层组织的。但它没有呼吸系统、消化系统吸收得那么直接，因此皮肤中毒往往表现为一个漫长的过程，而汞、铅中毒最为常见。

    皮肤中毒一般会有哪些具体症状?

    一般人所说的皮肤中毒无非是出现一些局部皮肤的直接损害，如出现红斑、丘疹、水疱、色素沉着等。这属于外部皮肤损害;化妆品经皮肤吸收后一般有三种不良反应:

    1、过敏反应，这与个体差异有关。

    2、化妆品含有刺激性物质，不论谁使用都会出现不良反应，或者在一定剂量条件下，如一些酸性物质稀释时无害;而浓度高时就会引起烧伤。这就是刺激性接触性皮炎。以上两种不良反应往往会在使用问题化妆品后一到七天内发生。

    3、化妆品含有害添加剂，一开始可能不会出现任何症状，但当积累到一定程度后就表现出来，如皮肤干燥、萎缩、色素沉着、毛发增粗、毛孔扩张，甚至导致慢性苔藓性改变。

    另一大类为内部机体损害，如长年累月使用“含毒”化妆品，当有害物质积累到一定程度时就会给全身特别是肝、肾等脏器造成损害。

    针对这些问题应如何治疗?

    针对接触性皮炎、刺激性皮炎的治疗，首要的是停用一切化妆品，就是你认为有疗效的药品也应停用。此时，你一定要到医院做检查，明确过敏原因，然后对症治疗。

    如果没有很明显的症状，而是慢慢出现性格改变、贫血、烦躁、牙龈发炎、神经衰弱、反应力下降等情况时，就要认真考虑是否与你所使用的化妆品有关，及时去医院做化验检测，进行有针对性的治疗。

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节后清肠最有效的六类食物  阅读原文

节后清肠最有效的六类食物 阅读原文

    过节都没少吃吧，吃完觉得肚子撑吧，又涨了二斤秤吧，便便又不规律了吧……终于知道要善待肠胃了吧，让营养师给你指点下江山——吃这六大类食物可以帮你清理肠胃！

    第一大类:蔬菜

    所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

    重点介绍一下芹菜:

    1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

    2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

    3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。

    4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。

    推荐:西芹榨汁如果滴几滴柠檬，味道会更好。

    第二大类:水果

    可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

    重点介绍香蕉:

    香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。

    第三大类:薯类

    红薯有抗癌作用

    饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素a、三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

    β－胡萝卜素和维生素c的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(dna)的损伤，起一定的抗癌作用。

    常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

    红薯有益于心脏

    红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

    β－胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

    第四大类:豆类

    豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。

    重点介绍可美容瘦身的红小豆

    红小豆的营养价值——红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；

    它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

    红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

    第五大类:菌藻

    菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。

    它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

    黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

    第六大类:茶类

    喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。

    绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

    重点介绍普洱茶

    首先在于普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为明显.胖子一般推荐喝普洱茶。普洱茶可以降血脂:许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30（视个体而不同），在一个实验中医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

    早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

    总结:这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。

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慢调护肤 煲 出诱人美肌  阅读原文

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    现代人凡事讲求效率，就连保养也喜欢即效快速的处理方式。但呵护肌肤就像照顾肠胃一样，温和、缓慢的进食保养，才能养出健康美肌。跟着我们来一趟肌肤的怀石料理大餐，请准备一份慢下来的专注，让肌肤真正享受顶级的丰富之味。

    速度决定美味的程度

    尝过正宗法国料理的人都知道，“等待”是品尝美味的必要过程之一；提倡慢活美容的日本人也说，想要得到真正健康的肌肤，得按步就班打好保养基础，因为美丽可是急不得的！几年下来，人类终于发现拥抱“快速”的同时，也失去了对美的鉴赏力、探索心灵真正需求的可能，进而开始倡导“慢活”与“慢食”的态度。其实对女人来说，使用色、香、味俱全的保养品，也像品尝一道取材不易、作工细腻的佳肴一样，细嚼慢咽不光是对厨师、食物的尊重礼赞，也能让保养肠胃更好吸收。

    多30秒，洗出一张好脸

    “洗脸可以洗出好肤质！”然而对多数人来说，“洗对脸”却是一门需要再教育的保养基础课程。为了避免清洁剂、界面活性剂等化学成分在脸上停留过久，快速地将脏污、泡沫冲掉固然是重点，但在短的时效内，仍可以通过更温柔细致的步骤，洗出凝脂肤触。多数人最常犯的清洁错误是在洗脸的同时，也将保护肌肤的皮脂膜洗掉，其实洗干净并非以洗脸后的干涩感来评断，相反地洗完脸皮肤还要留下些许湿润感，才是正确之道。很多人洗脸时都直接将洗面奶涂在手上便立即涂抹脸部，这是错误的观念，洗脸的决胜点在于“泡沫质地”，因为只有产生的泡沫才可以将脸部的污垢彻底溶解清除，且若不等泡沫完全产生即搓揉脸部，也很容易让脸部因为干燥而产生微小的细纹。只要多花30秒的时间，搓揉出更多细柔的泡沫，就能让你温柔不费力地带走水性脏污。冲洗也要注意不能搓揉肌肤，要诀是用水洗净泡沫，而不是用手。用手掬水冲洗脸部，反而可使泡沫快速地溶于水中。

    清洁加一道，美肤效率高

    很多有化妆习惯的人认为洗脸不够用力，光靠泡沫无法将脸上彩妆残留洗净，既然如此，精致的慢保养就是要按步就班，将步骤分得更细致，也因此我们主张，正确的清洁应该要“洗、卸分家”。简单来说，附着在脸上的脏污可分为油性污垢（彩妆、代谢出的皮脂等）及水性污垢（汗水、老废角质及空中悬浮物），卸妆的动作主要是利用油性洗剂，以油溶油、卸除彩妆，接着再以洗面奶洗掉水性污垢，将两种脏污彻底清洁，因此“卸妆”就像洗脸的前奏曲，若没有彻底执行，后续洗脸也会变得功亏一篑。成分的权威专家张丽卿表示，卸妆油是以分子较小的液体油，溶解半固化的皮脂油污，所以多一点时间按摩，让皮肤温度提高、皮脂软化，都能确实有效地溶出油垢；有黑头粉刺、毛孔阻塞的人，在洗脸前先以卸妆油帮忙毛孔清洁，有绝对的帮助。只要记住，卸完妆一定要用温水来冲洗，多冲几次，再以洗面奶来洗脸。如此一来，就能不残留卸妆油于毛孔，也不会发生肌肤过于干燥的问题。

    精华用在容易产生皱纹的部位更来得有效

    如果餐点的成败，关键在于主菜的表现，那么慢保养的重点，不外乎是“精华液”的使用、选择。无论在浓度和成分都被认为是保养价值最高的精华液，依各种不同功能，使用的方法也会有所不同。例如，专门改善细纹的精华液，与其涂抹全脸，不如涂在容易产生皱纹的部位更来得有效，就算是以保湿为主要目的的精华液适用在全脸上，但建议可先从最容易干燥的眼睛四周或是两颊开始抹起，如果涂着涂着发现某个部位的肌肤吸收力非常快速，就可得知这个部位是最需要美容液的滋润处，可再重复涂抹几次使保养效果更能长驱直入肌肤里。对于特别容易老化的肌肤如眼睛四周，应使用专用的眼部精华，以避免这个部位的松弛现象及细纹皱纹的产生。建议可将眼用精华液少量轻点在眼睛下方、眼尾、眉下等处，并且避免使用容易施力过大的食指，改以不易施力的中指及无名指，像弹钢琴一样地将精华液在眼周轻轻弹推开来即可。

    预热小动作，美肌更加分：

    想让乳霜的效果100％发挥，建议你不妨先在手心将产品预热，藉由温度让浓郁的质地绵密、软化，肌肤会更容易吸收；另外有不少晚霜产品也能当按摩霜使用，尤其是强调紧致效果的乳霜，最好搭配拉提按摩，可以促进脸部血液循环，达到紧实目的。

    美肌肠胃健诊，脱屑并非过度保养

    许多人在保养或上妆中，脸上会有类似白色脱屑物产生。成分专家吴佩宣表示，这是成分相斥产生的化学物。通常会发生在涂抹高分子胶及水溶性增稠剂的产品后，马上抹粉底或防晒乳等含二氧化钛成分产品，就会产生白色屑屑。要避免产品相斥，就是等每道保养品吸收后，再进行保养或上妆步骤。或在上述易脱屑的保养程序中，再加上一道保养品来隔离，能避免反应物产生。例如，在乳液及上粉底液之间，再隔上一道化妆水保养。

    泡澡中，请勿打扰！

    对女人来说，慢保养的主要精髓，除了通过更细致的程序、手法帮助成分吸收，更在乎的是身、心、灵的沉淀与享受，我们认为最无压泡澡时光，就是实践慢保养的最佳场合。尤其是通宵加班的夜晚回到家中，泡一个热水澡，比情人言不及义的安慰来得实际，在一缸温水中，闭上双眼享受疗愈心灵的精油香，让水温加速全身循环、排出疲惫余毒，只消一杯咖啡的时间，你又再度充满新鲜能量，果然，还是自己了解自己需要什么！

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