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顺利度过家中“第一次”
北京大学精神卫生研究所教授 姚贵忠　北京大学首钢医院精神心理科 任峰 《 生命时报 》（ 2011年09月23日 第 06 版）

 

 

 
编者按：不同的家庭或许拥有不同的幸福，可每一个家庭都会碰到各种各样的“第一次”：第一次争吵、第一次经济危机……处理得好，家人的感情会更加融洽；处理不好，则可能让所有人身心疲惫。本期，《生命时报》邀请心理专家支招，助您过好家庭的第一次。
第一次　重大决定
公开讨论 彼此体谅
曾经，《蜗居》中怎样买房，道尽了小两口的辛酸，让无数人看到了自家的影子；最近，新婚姻法的出台又在很多即将或刚刚组成新家庭的人们心中激起千层浪。
建立家庭，很多决定由“自己说了算”变成“跟人商量着办”，有人觉得倍感束缚，还有人则表示“家人会让自己的决策更英明”。
支招：建立家庭前后，买房往往是所有成员必须面对的第一项重大决定。它一方面决定了一家人将来过什么样的日子，另一方面是家人之间“你喜欢什么生活方式、更在乎谁”等观念的直接交锋，所以谁都不会轻下判断。一位律师表示，因买房等重大决策引起夫妻不和、母子反目的案子越来越多。
但是，买房等决定在暴露冲突缺点的同时，也给了一家人前所未有的深入了解和沟通的机会，不妨把它当成一块“试金石”。首先，不要各执一词、互不相让，而是利用这次机会摸清对方的办事风格，为将来和平共处打下基础；其次，相互退让一步，发挥特长、各司其职，比如有人负责踩点，有人负责谈价等；最后，集中做决定，开个家庭会议,公开商量每个想法的利弊，既有助于找出最佳策略，又能加深彼此感情。▲
第一次　家庭大战
主动服软 给个拥抱
最近，有网友说：比买房更大的问题，是跟不跟父母同住。新婚的小林和妻子就因为要不要把父母接到城里，闹得不可开交，矛盾不断升级：从生活习惯数落到工作交友，互相越看越不顺眼……双方父母也干涉进来，认为他们受了家庭影响，一场家庭大战即将暴发。
支招：要想从根本上解决家庭冲突，首先需要了解矛盾背后的心理原因。以最普遍的婆媳关系为例：通常家庭内部只有这两个人没有血缘关系，面对陌生的“长辈”，妻子难免产生恐惧；而看着别人“分走”儿子的爱，婆婆自然倍感失落。理清了这样的关系，就能见招拆招。丈夫可以多鼓励表扬妻子，儿媳可以多陪伴安慰婆婆，用理解冲淡矛盾。
第一次遭遇家庭大战，首先不要自乱阵脚，等情绪冷静之后，好好分析一下原因。其次，把解决问题的期限适当放宽，不要期待半小时就消火，而要给予彼此一些缓冲的时间，避免越吵越钻牛角尖。最后，学会主动让步。家人之间没有隔夜的仇，有时，主动服个软、认个错，给对方一句关心、一个拥抱，怒火就能浇灭一大半。▲
第一次　当上爸妈
责任到人 分工明确
许多新爸爸都有些委屈，自从有了小宝宝，妻子一门心思扑在宝宝身上，自己几乎成了“第三者”。而许多新妈妈也会有一个共同感受，自从有了小宝宝，丈夫对自己的关心少了，以前充满爱意的眼神近乎绝迹。
网上也有调查表明，只有约27％的被调查者表示“孩子增进了夫妻感情”，40％被调查者表示“生了孩子以后夫妻感情没有以前好了”。30岁的吴楠就说“有了孩子，我的生活里只剩下换尿布、喂奶、哄孩子……有时看见老公爱动不动的样子，就想揍他。”
支招：对孩子充满好奇和爱怜的同时，初次为人父母往往也充满了不适应感。这种心理无可厚非，很少有人是“准备好了”才当上爸爸妈妈的。生活状态巨变、事务增加，让人感到无助、忙不过来，造成夫妻疏远，甚至将负面情绪都投射在家人身上。
因此，孩子出生后，家庭成员要及时调整自己的角色。第一、每个人要有明确的责任和分工，特别是新妈妈不要什么事情都一把抓，要多给丈夫表现的“机会”，既能减轻自己负担，也削减了爸爸的“失落感”。第二，互相理解、保持共识。哪怕出现分歧，也要多站在对方的角度上考虑，认识到大家都是为孩子好，只是方法不一样，让孩子成为增强家人感情的纽带。▲
第一次　工作变动
充分鼓励 排解压抑
朱迪和张丽结婚4年，感情融洽、收入稳定，但是朱迪32岁时决定换份工作。没想到换掉的不仅是工作，更是心情。朱迪的新工作并没有预想的那么好，张丽第一次意识到家里的经济不断亮红灯，朱迪的脾气也突然变大了。委屈、焦虑不断吞噬着张丽的心，两人进入了冷战期。
支招：换工作往往是为了给家人带来更好的生活，提升幸福感。但是，工作的变动同样也意味着要适应一个新环境，甚至面临失败风险。因此，如果情况没有自己想象的好，很容易出现自我怀疑、内疚等不良情绪，甚至波及家人情绪。
怎样才能让事业的变动不影响家庭生活？首先，坚定地支持你的家人。再强大的人在“暂时失意期”都是敏感和脆弱的，此时，家人一言半语的理解和体贴，往往能让那颗脆弱的心坚强起来，让彼此生出“生死与共”的默契。其次，别把换工作当成“偷懒”的理由，但要知道，每个人的压力都不小，所以不要把工作情绪带到家里来，主动帮爱人做些家务，既有助于排解压抑情绪，还能让对方感受到你时刻都在记挂着他。▲
第一次　情感危机
拒绝诱惑 别老挑刺
如今，人们对婚姻的要求越来越高，几乎没有人愿意“凑合着过”。因此，婚姻变得像玻璃一样脆弱，很多人一冲动就在气头上闹离婚。加上社会上的诱惑越来越多，不少家庭无可避免地遭遇情感危机。
张阿姨的儿子最近也和儿媳争吵不断，一切起源于儿媳在儿子的手机上了发现了他和一女同事的暧昧短信。为此，儿媳经常因小事大发雷霆，儿子有时忍气吞声，有时也压不住火，扬言离婚。张阿姨说这是他们第一次出现情感危机，以前一直和和气气，自己也一筹莫展，无可奈何。
支招：从心理学角度分析，外遇的冲动多是夫妻一方的情感需要长期得不到满足的间接反映。在潜意识里，“出轨”一方几乎是在拿外遇反抗另一方对自己的不理解，“唉，我已经给了对方很多次机会了，可他就是不懂我。”
为此，当婚姻危机第一次袭来时，最好全家总动员，把它扼杀在摇篮里。第一，妻子不妨先“停战”。妻子闹别扭通常是因为舍不得，想挽留丈夫的爱，但争吵最终只会吵走丈夫，应表现出体贴和大度。第二，长辈主动充当“和事佬”，让双方都认识到“不理解”才是问题的根源，而不是没有爱。第三，面对社会上的各种诱惑，要果断说“不”，不要为了一时的快乐，放弃一生的幸福。▲
第一次　健康警报
多点体贴 切忌回避
50多岁的谢阿姨开朗热情，又精明能干，家里大事小事都离不了她。可一个月前的体检却发现，她可能患了乳腺癌。消息就像晴天霹雳，一家人都乱了套：儿子上班老出差，儿媳要照顾小孩子，老伴血压本来就不太好……谢阿姨感觉自己突然变得特别孤独，情绪也日益低落。
健康警报第一次响在这个美满家庭的头顶，家人心中都充满了焦虑、担忧和无助。
支招：家里有人生了大病，往往首先意味着家庭平衡被打乱了。病人担心病好不了，怕拖累家人、怕失去工作，情绪容易变得格外敏感。而家人一方面会为病人感到痛苦惋惜，害怕失去亲人，担忧家庭的未来；另一方面，又无法停止手上的工作和生活，感到左右为难。
因此，面对“可能的失去”，整个家庭都会度过一段艰难的时期。此时，全家人都要打起精神，把陪家人战胜病魔当成头等大事。在心理方面更要注意几点。第一，切忌对出现的情绪避而不谈，回避只能加深双方的猜疑和误会。第二，换一个角度看待问题，平时大家都各忙各的，很少顾得上软言细语，不妨利用生病这个“休息”的机会，多说温柔话，至少“痛并快乐着”。第三，再当一次“孩子”，安心让家人照料，因为他们的关心也是一剂良药。▲