中财网vivo手机怎么关闭运行:练习双盘打坐的几个关键热身动作（极其难得，这都是大秘密！）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 22:42:56
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看了视频以后，那个惊喜啊，心情真是......原来双盘并不需要我那么硬来，不需要那么痛苦！
想学双盘的师兄们，有福了！
而且，据明真师所言，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的朋友们可以一试。
大家认真看看吧，非常非常好的方法。有网友、同修亲自试过了，练习了几分钟后，真的马上可以双盘了！
双盘腿打坐的好处：
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼，肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称“腰疼达半年之久”。
6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了（明空版主注：建议最好饭后一个小时在双盘）。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
博文推荐：
（1）（原创）禅定“双盘打坐”突破方法及其大秘密
（2）打坐降服腿痛的方法
（3）我不吃晚飯的理由(转帖)
（4）人生的修行从40岁才真正开始（原创）
（5）自己持“八关斋”戒的真实感应！（原创）
（6）自己持“八关斋”戒的感悟（原创）
（7）一周来，持“过午不食”的感受（原创)
（8）《大佛顶首楞严经义贯》（释成观-台湾）的PDF格式“繁体”原版终于找到了
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9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
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技巧练习主要包括那几个动作
舞蹈的一个动作练习~
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足球的基本练习动作有什么
适合早晨练习的瑜伽动作？
我练习肱二头肌的动作
``````````有关创业的几个关键问题``````````````````
热身的意思
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过人的动作谁能告诉我几个