qq输入法app:男性前列腺保健操(含做法)
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男性前列腺保健操(含做法)
http://www.sina.com.cn 2011年11月11日09:44 家庭保健报养成良好的生活习惯,科学合理的清淡饮食,学会释压、避免疲劳,都是保护前列腺的有效方式。下面有一套“前列腺保健操”,一共有4组动作:
第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。
第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。
第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。
第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。于淼
2011.11.13
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