输入法在浏览器不能用:体内大扫除
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/19 20:37:02
体内大扫除
http://www.lyd.com.cn 洛阳日报以往人们认为,细菌或病毒侵袭,营养不足,生活方式不当,心理不健康等为人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示,体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此,专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内“大扫除”,及时清除毒素,人们也会安康少病。
主动咳嗽清扫肺毒
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连全身”。此时,可以借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之地,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做十遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部即可保持清洁。
饮水冲洗清扫肠毒
肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所,而粪便中的毒素之多不难想像,清扫毒素的办法是每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外,定时饮水冲洗不失为明智之策,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于肠道中的毒素尽快随尿液排出体外。
运动发汗清扫体肤
皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道,平时要定期设法出汗,以减少体内毒物的积存。
一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动,且运动前多喝点淡盐开水,以增加出汗量,收到清扫皮肤之目的。
巧用食物清扫血液
不少食物具有清除毒素、净化血液的功能。下面几种食物特别有效,不妨多食。
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