中财网罗技ipad air2键盘:整体自然疗法创始人林海峰健康讲座：解说抗衰老的秘密
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:25:24
整体自然疗法创始人林海峰健康讲座：解说抗衰老的秘密
(2010-05-18 09:19:27)
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今天跟大家分享一下百科全说5月17日整体自然疗法创始人林海峰讲座：解说抗衰老的秘密
吃的东西好坏决定身体健康与否
如果你缺乏蛋白质，那么你皮肤肯定松驰，容易水肿。如果缺乏维生素A，你肯定动不动长粉刺，长暗疮，你的两臂之间肯定有很多的尖锐的小刺，在外面是看得到的刺，在里面就变成息肉或者肿瘤。如果缺乏维生素E，你的细胞就容易缺氧，缺氧的细胞它的活动能力就会下降，它的老化速度就会大大加快。如果缺乏维生素C，细胞与细胞之间的连接，就变得不紧密。缺乏不饱和的脂肪，缺乏脂肪的来源，你就锁不住水分，你的组织能力受到伤害。所以你一日三餐不知道如何去选择均衡的、完整的身体需要的营养，你注定只能看着自己一天比一天老，就是支出比收入大。
抗衰老的食物：
1、维生素A、C、E
我们叫做铁三角，它们不但是你需要的，而且要同时摄取，因为维C可以保护维A不至于过量，维E可以保护维A的吸收利用，它们相互之间起作用，发挥出最大的效能。
如何获得维生素A
深绿的、黄色的、红色的蔬菜和水果可以得到维生素A的来源或者类胡萝卜素的来源，类胡萝卜素在体内可以经由肝脏转换成维生素A的。
如何获得维生素C
所有的蔬菜和水果都含有维C，含量各不相等。
如何获得维生素E
维E主要在坚果类，包括核桃、松体、南瓜子、板粟等。要把坚果类变成一天必需要吃的食物。
当然了，补充维生素片也是很好的方法，这在国外已经流行很多年了。
2、肉类：蛋白质、硫辛酸、Q10
Q10是在细胞内帮助线粒体直接补充能量的一个关键的辅酶，所以它对人提升能量，保持精力有非常大的影响。也因为这个原因，它可以对人的心脏系统、心血管系统起到很好的保护作用。人如果心血管系统很健康，就能够保障血液循环的效力很高，就能够保证全身都能得到完整的、充足的养分，所以Q10对抗衰老起很重要的作用。另外Q10其实在国际上用来预防癌症，以及癌症的调理，也是很常用的一种营养物质，它主要在肉类里面。
硫辛酸它的作用跟Q10很相似，可以直接给细胞充电的，瘦肉里面有。
3、所有皮类（西红柿皮、香焦皮等）
皮在自然界里起的作用就是保护体内的组织，不受外界的阳光、细菌、病毒、粉尘、风雨的损害。香焦皮可以帮助你变得很快乐，也可以帮助你改善睡眠，可以把香焦皮捣烂了吃。
4、葡萄籽
葡萄籽的作用：
1、能提高维A、C、E的功效；
2、含有花青素，能保护微血管（包括脑部血管、眼部血管），有抗癌能力
葡萄籽在国际上用于抗癌、抗衰老是很普遍的。
用适当的料理方法能更方便地补充营养，如榨汁机、搅拌机。
5、荷尔蒙食物（弱激素食物）
弱激素来源可以帮助身体平衡体内的荷尔蒙，随着年龄增加，身体制造激素的能力开始下降，加上压力越来越大，我们每天都会消耗掉这些激素。药用激素会破坏体内的平衡，所以尽量从食物中补充。
含荷尔蒙的食物：豆类、蜂王浆、花粉、肉桂、蔬果等。
推荐女人使用蜂王浆和花粉，花粉是鲜花在受精的过程中所产生的物质，它的蛋白质的含量是很丰富的，酵素含量也非常丰富，同时含有大量的激素，所以它可以帮助女性很好地抗衰老。
肉桂和花粉推荐男人使用。
6、补充好的油
油是人类所需营养当中唯一一个能被皮肤直接吸收的营养物。
补充好的油有内服和外用两种方法。可以外用的油包括橄槛油、亚麻籽油、芝麻油、月见草油等。而且油本身可以帮助你抗过敏。
早餐加一勺橄槛油，可以保证你身上的每一个细胞都有一层很优质的保护膜，并且起到延缓衰老的作用。一天可以吃到三勺，都没问题。